Pilates - 10 esercizi per migliorare la postura | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😊 Oggi ti propongo una sequenza di 10 esercizi che hanno l'obiettivo di migliorare la tua postura. Lavoriamo sulla consapevolezza della posizione delle scapole sulla cassa toracica e sulla loro mobilità, sui muscoli del dorso, che permettono di aprire il petto e sul core, la serie di muscoli di addome e zona dorsale che supporta la colonna vertebrale. Cerca di ritrovare la posizione di allungo e allineamento di testa, spalle e anche nella tua vita quotidiana, e ripeti questa sequenza quando senti che la zona del dorso si curva e le spalle e il collo si caricano di tensioni. Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo. Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità! Un grande abbraccio e a presto!!! 💙 -- Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👇👇👇👇👇👇 Nasce Nuvola Pilates ☁ ll Tuo Studio di Pilates Online Muoviti in autonomia direttamente da casa. Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora. Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card http://www.nuvolapilates.it Prova gratuita per 7 giorni. 💙💙💙 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Il Mio Tappetino Manduka https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205.... Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Per Collaborazioni: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Contatti: 🔹FACEBOOK:   / pilatesarese   🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese   🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it 🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/ 🔹SCRIVICI: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍😍😍😍 Se stai cercando un Corso Online di Pilates Clicca qui sotto ⬇⬇⬇ https://nuvolapilates.uscreen.io/page... Troverai un’intera serie dedicata a: ✅ Pilates Livello Base ✅ Pilates Livello Intermedio ✅ Pilates Livello Avanzato ➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo ➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni ➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #pilates #postura #pilatesacasa #conme #allenaticonme #homepilates #homefittnes