Gym senior : cours de Pilates

Julien, le coach sportif de la gym sénior à Bagneux, éducateur sportif au service des sports de la Ville, propose une séance, spéciale pour ses élèves seniors. Aujourd'hui cour de Pilates. Cette activité est très efficace car elle permet : de prendre conscience de sa posture de rééquilibrer sa musculature en sollicitant les muscles plus faibles de prévenir des problèmes de dos notamment à travers le renforcement du muscle transverse (un muscle abdominal profond qui s'attache aux 5 lombaires) de respirer et de se détendre Le Pilates nécessite de se concentrer sur son corps mais il va changer la manière dont vous en avez conscience.