Aktiivisia, toiminnallisia liikkuvuusliikkeitä faskialinjoille
Haluatko liikkua rennosti, nukkua paremmin ja palautua nopeammin? Kivuton ja jumiton keho vaatii aktiivista, toiminnallista harjoittelua. Videolta löydät kuusi liikettä, joissa käydään koko kehon faskialinjat läpi. Ota liikkeet osaksi aamurutiinejasi tai treenien yhteyteen! Tilaa nämä liikkeet ja kaksi extra sarjaa ilmaiseksi täältä: www.liikkuvuusopas.fi
▶︎
Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.
▶︎
Mitäs se aktiivinen liikkuvuus ihan käytännössä on? Katso ja kokeile!
▶︎
Selkä kuntoon osa 3 - Tärkeimmät tuet ja liikkuvuudet
▶︎
FasciaMethod
▶︎
Heräätkö aamuyöllä klo 3 ja 5 välillä? Kokeile tämä liike.
▶︎
5 MIN RUTIINI Selkäkipu | Iskias | 5 liikettä | Tee joka aamu!
▶︎
"Kerettiläinen aurinkotervehdys"
▶︎
Aktiivinen, dynaaminen hallinta ja liikkuvuus koko keholle
▶︎
Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
▶︎
Oireileeko iskias, alaselkä, lantio? Hoida syy älä oiretta!
▶︎
FasciaMethod kehonhuolto
▶︎
SI-nivelen kipuun helpotusta. Tämä liike tuo liikettä ja hallintaa lantion alueelle.
▶︎
Niska-Hartia sarja Rullalla
▶︎
Takareidet auki HAASTE 1/3
▶︎
Selkä Kuntoon osa 2 - Eri hoitomuotojen käyttö
▶︎
Polven nivelrikkojumppa, Lapin Seniorikuntoutus Oy, fysioterapiaa ja kuntoutusya eläkeläisille
▶︎
Niska- Hartia Sarja - Jukka Harju
▶︎
PTAkatemin vinkki: Lantioon liikettä 5 minuutissa
▶︎
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
▶︎