Aktiivisia, toiminnallisia liikkuvuusliikkeitä faskialinjoille
Haluatko liikkua rennosti, nukkua paremmin ja palautua nopeammin? Kivuton ja jumiton keho vaatii aktiivista, toiminnallista harjoittelua. Videolta löydät kuusi liikettä, joissa käydään koko kehon faskialinjat läpi. Ota liikkeet osaksi aamurutiinejasi tai treenien yhteyteen! Tilaa nämä liikkeet ja kaksi extra sarjaa ilmaiseksi täältä: www.liikkuvuusopas.fi
▶︎
Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.
▶︎
5 MIN RUTIINI Selkäkipu | Iskias | 5 liikettä | Tee joka aamu!
▶︎
Niska ja hartiat jumissa? Avaa faskiaketjusi!
▶︎
FasciaMethod kehonhuolto
▶︎
Heräätkö aamuyöllä klo 3 ja 5 välillä? Kokeile tämä liike.
▶︎
Vahvista tätä tärkeää lihasta lonkan alueelta
▶︎
Kyykky - Nilkan, polven ja lonkan terve liikkuvuus
▶︎
Paras liike iskiaskipuun | Tee tämä yksi liike päivittäin
▶︎
Maailmankuvia: Antti Heikkilä - VHH special
▶︎
Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
▶︎
Oireileeko iskias, alaselkä, lantio? Hoida syy älä oiretta!
▶︎
Näin parannat ryhtiä helposti kotona!
▶︎
Selkä kuntoon osa 3 - Tärkeimmät tuet ja liikkuvuudet
▶︎
Väsyykö selkä istuessa tai seisoessa? KATSO TÄMÄ!
▶︎
FasciaMethod
▶︎
Yllättävä syy pakara- ja lonkkakipuihin – tutustu lanneaneliölihakseen
▶︎
Paranna takareisien liikkuvuutta NOPEASTI - 2 aliarvioitua liikettä + 1 "kikka"
▶︎
Lonkan Ulkosyrjä Jumissa? Kokeile Tätä Tehokasta Teholiikettä
▶︎
Alaselkä lakkaa särkemästä 5 minuutissa – teen tämän kerran, eikä selkä satu
▶︎