ウォーキングの効果と実践のポイント

ウォーキングの効果と実践のポイントについてNPO法人高齢者運動器疾患研究所が詳しく解説しています。担当は埼玉医科大学の藤田教授です。誰でも気軽にできるウォーキングは中高年の方にも人気ですが、どんな効果があるのか、どんなことに気を付けて歩けばよいかなどお話ししています。 さらにウォーキング前後に脈拍を測定することのすすめや、強度と脈拍の関係などについても解説しています。スタスタウォークとのんびりウォークでメリハリのある運動をおすすめしています。