【日本人もっと寝ろ!】睡眠不足を改善する循環を作る方法を紹介!【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田
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![[Deep Sleep] Danger if disrupted! Protect the core of sleep, brain, and gut, and your sleep regul...](https://i.ytimg.com/vi/U-XIhUTL0pQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLC0181HRExy8ZasYi6ddcGKChJesg&usqp=CCc)
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![[Rest Method] "Sleep" is the key to recovering from fatigue after muscle training! Question your ...](https://i.ytimg.com/vi/1o5J-SCxUi4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLBQsbJRE7xIN7DAUh6bN8YDgj0tHg&usqp=CCc)
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食べて絞る新ダイエット/14kg減量 無理なく継続できるボディビルダー飯を岡田隆が教える/日本人は食物繊維不足/三田&ハセンの食事チェック/少量×高回数/間食にナッツ/よく噛んでパフォーマンスUP

睡眠不足の人の「8割」が同じ失敗をしている【黒岩里奈×小林弘幸】

【睡眠の質って結局なに?】疲労回復と記憶力UPが叶う方法/ノンレム睡眠の意外な役割/眠れない時間帯「睡眠禁止帯」とは?/寝落ちは悪いのか?/良質な睡眠をとる4要素【BODY SKILL SET】

【保存版】筋トレ効果を爆上げ!13の最強テクニックとセットの組み方を一挙公開!【聞くだけビッグヒデ】
![[Sleep Soundly Even on Tropical Nights] Put an End to Restless Nights! Essential Sleep Rules Taug...](https://i.ytimg.com/vi/ztSqTY4kOUM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLCjfRZyZ06em8eHlq7JoOEpjTMlJQ&usqp=CCc)
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![[Warning] World's Lowest! Average Sleep Time in the World and Japan and Serious Risks [New Bazook...](https://i.ytimg.com/vi/A-BhXYP1qUg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLA7wf8DEv40HWSYI5mUsdTJCwdjpQ&usqp=CCc)
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脳筋3人による、とても興味深い筋肉トーク

【実年齢より美しくあるための秘訣】40代は注意「いびき」は体の危険信号?/睡眠は質より量/朝こそタンパク質を摂るべき/食物繊維は定期的に摂る【BODY SKILL SET】
![[Fatigue Recovery] Causes of insomnia after strength training and recommended solutions [New Bazo...](https://i.ytimg.com/vi/ZU_o9HEiLmk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLBIFSDHZXPvy876PEHeEptH54CUbQ&usqp=CCc)
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【今の食事と運動習慣が“寝たきり”を作る】バズーカ岡田「“筋トレやってない”に危機感を持て」/ダイエットのイベント化は失敗・リバウンドのもと/老後も歩ける「3つの宅トレ」【Human Insight】

筋トレやる前に◯◯するだけで速攻で脂肪落ちます。
![THE BOOSTERS. [Shinji Ishimaru x Masashi Yanagisawa] "Four hours of sleep is the same as 'drunk d...](https://i.ytimg.com/vi/WdrbZatVyNM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLBFCQ5yZl5QnltyyxiBQRCuz1SBaw&usqp=CCc)
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バズーカ岡田先生とステロイドの闇について対談したら衝撃の事実が判明しました。
![[What Causes Poor Sleep] How to Train and Eat for Better Sleep While Cutting [The New Bazooka Oka...](https://i.ytimg.com/vi/Nh42_1vjPI4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLBqlAVLu83jnl2lkAJwP84KMgxIoQ&usqp=CCc)
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![[Muscle Investment] "Modern Sedentary Lifestyle" Is an Abnormal State in Human History / The Ulti...](https://i.ytimg.com/vi/w__71pkyeSI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLB4Jr9fCf0beY1m8MYrCcQx2HIaUw&usqp=CCc)
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![[Okada-style sleep technique revealed] Diet Constitution: Article 3 Increase your sleep time and ...](https://i.ytimg.com/vi/6iwudKHQOf4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLCyFqhsx0l6Ox2V7K3Xyz94QLv2nQ&usqp=CCc)
[Okada-style sleep technique revealed] Diet Constitution: Article 3 Increase your sleep time and ...

