Wie geht gutes Beckenbodentraining?
Du willst mehr Körperglück? Mehr Aufrichtung? Mehr Stabilität? Schalte dir meinen Schnupperzugang frei (kostenlos). Dort findest du wechselnde Workouts mit mir, die es hier nicht gibt!: https://claudia-brignola.coachy.net/o... Noch immer verstehen viele menschen unter Beckenbodentraining "irgendwie Anspannen da unten". Du hast vielleicht auch bisher gedacht, es ginge in erster Linie um die Muskeln "zwischen den Beinen", die man so doll anspannen soll, wie nur möglich. In der CANTIENICA®-Methode gehen wir einen anderen Weg. und zwar über die Ausrichtung des gesamten Körpers und die Aufspannung der Wirbelsäule. Zuerst schaffen wir die Voraussetzung dafür, dass der Beckenboden wirklich effektiv trainiert und aktiviert werden kann. In diesem Video zeige ich dir, wie das im Sitzen aussieht. Dieses Video ist der erste Teil. Den zweiten Teil mit noch mehr Praxis veröffentliche ich bald. Wenn du nichts mehr verpassen willst, kannst du dich 1. in meinen Newsletter eintragen: schriebe mir dafür einfach deine email Adresse und deinen Vornamen an an diese email: hallo(at)claudiabrignola.de 2. diesen Kanal abonnieren 3. die Glocke aktivieren Mit mir online trainieren kannst du hier: https://claudia-brignola.coachy.net/o... Viel Spass und schöne Erkenntnisse mit diesem Video. Deine Claudia.
Pelvic Floor Tight or Weak? How to Know the Difference (And Why It Matters)
Die 7 Grundprinzipien der Cantienica®-Methode - worum geht es in diesem Trainingsprogramm?
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