دليلك لزيادة هرمون الأنوثة، التخلص من الجفاف، الأرق، التقلبات المزاجية والنسيان في سن الأمل

لو حاسة إن جسمك “مش أنتي”: هبات سخنة، أرق، مزاج رايح جاي، نسيان، جفاف .. متقلقيش، دي تغيّرات هرمون الأنوثة قبل وأثناء انقطاع الدورة الشهرية. في الفيديو ده هتفهمي ببساطة: امتى نعتبرها بدايات سن الأمل وإزاي تفرقيها عن أي سبب تاني؟ أعراض انقطاع الدورة الشهرية. التخلص من الهبات الساخنة، الأرق، آلام المفاصل، تغيرات الجلد والشعر، النسيان. خطة عملية: أكل، مكملات، رياضة، ونوم .. خطوة بخطوة العلاج الهرموني التعويضي: مين ينفع لها؟ وأنواع بديلة غير هرمونية مصادر هرمون الأنوثة النباتي من الأكل #صحة_المرأة #النفسية #تغذية #العنايه_بالبشرة #العناية_بالجسم #العناية_بالشعر #الدورة_الشهرية