Reviens au souffle

Parfois, l’émotion est trop forte pour méditer. Mental agité, tension dans le corps, sensation de débordement… Dans cet état, il est difficile de se poser et d’entrer réellement en méditation. 📚 Série : « Rāja Yoga – Construire une pratique de méditation, pas à pas » Dans cette vidéo, je te propose une pratique respiratoire simple pour apaiser ce trop-plein et retrouver un état plus stable. Cette respiration peut t’aider : – quand tu te sens submergé – quand la pression devient trop forte – ou dans une période de vie difficile Elle ne remplace pas la méditation : elle prépare le terrain. 👉 À intégrer avant ta pratique, pour retrouver de la stabilité intérieure. SOMMAIRE: 00:00 Introduction 0:52 Comprendre le débordement émotionnel 07:13 👉 Revenir directement à la pratique (5 min) #meditation #respiration #gestiondesemotions #rajayoga