Сон, питание, спорт: что реально помогает увеличить энергию и замедлить старение? | Мила Литвинская

Записаться на диагностическую встречу как внедрить направление Longevity в ваш бизнес можно через анкету: https://xeniabutova.online/anketa_180... Смотреть полный подкаст с Ксенией Бутовой про Longevity бизнес на моем канале:    • Успей запустить бизнес и забрать пустой ры...   Сегодня в гостях на подкасте Виктории Мироновой — Мила Литвинская — предприниматель, продюсер образовательных проектов. Telegram канал Милы: https://t.me/MilaLitvinskaya В этом выпуске: Почему тема долголетия и здоровья стала главным трендом среди успешных людей?Можно ли замедлить старение и действительно влиять на свой биологический возраст? Поговорили о современном подходе к здоровью, биохакинге, превентивной медицине и технологиях, которые помогают сохранять высокий уровень энергии и качество жизни. Обсудили сон, питание, физическую активность, биологический возраст, вредные привычки, искусственный интеллект в медицине, инвестиции в здоровье и привычки, которые помогают чувствовать себя моложе и продуктивнее с каждым годом. Навигация: 0:00 - Интро 00:46 — Представление гостя: Мила Литвинская, предприниматель и биохакер 01:18 — Открытие клиник и важность биологического возраста 03:14 — Причины поиска новых подходов к здоровью 04:31 — Инсайт: ключевые факторы здоровья доступны и просты 05:29 — Режим дня биохакера 07:06 — Питание и пищевые привычки 08:46 — Осознанность в отношении здоровья 09:25 — Влияние образа жизни на качество жизни 10:05 — Инвестиции в чекапы и диагностику 12:46 — Роль сна в поддержании здоровья 17:06 — Инвестиции в качество продуктов питания 17:22 — Анализ расходов на здоровье у предпринимателей 19:23 — Переосмысление расходов на БАДы 20:01 — Рост тренда на долголетие и биохакинг 21:26 — Управление старением как задача для бизнеса 23:33 — Использование технологий в медицине 27:13 — Консерватизм медицины в России 28:56 — Принятие превентивной медицины 30:14 — Сравнение подходов в государственных и частных клиниках 32:38 — Концепция идеальной медицинской клиники с использованием AI 35:03 — Влияние AI на бизнес и повседневную жизнь 37:29 — Важность человеческого контакта в медицине 39:21 — Топ-5 советов для поддержания здоровья 40:55 — Прогулки как способ поддержания активности 42:37 — Отказ от вредных привычек и алкоголя 44:17 — Преимущества питания цельными продуктами 46:25 — Важность регулярности и порядка приемов пищи 46:56 — Советы самому себе в 18 лет 47:24 — Выбор правильного окружения 48:35 — Стратегия достижения целей 51:58 — Инвестиции в проекты в сфере долголетия 52:57 — Влияние тренда на долголетие на бизнес 56:15 — Видение себя в 60 лет 57:45 — Отношение к возрасту и внутреннее самоощущение