【敏捷性向上】小中高生の自主トレ決定版！
学生の皆様へ ラダートレーニングは基礎体力向上に役に立ちます！ 特に身体の軽い小中学生のうちに実施しておくと 敏捷性や瞬発力が体に記憶されるのでおすすめです。 アスリートやスポーツ愛好者 ダイエットをしている方や運動不足な方 どんな方にもおすすめです。 動画は36種目ありますが、一気に実施しないこと。 体力に合わせて1回あたり7〜12種目が適度です。 毎日行っても差し支えないですが、疲労がある場合はやめておきましょう。 1.正確に 2.速く動く これが大事です。 ラダーをすると、本当にすばしっこくなります。 大人の私でも実感しています。 前向きに！練習あるのみ！
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PINK & ORANGE GRADIENT IN HD [3 HOURS]
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