特別編【スポーツ上達系ラダートレーニング】個人スキル向上のラダーマニュアル③

今回は【スポーツ上達に欠かせない！ラダートレーニング特別編】をご紹介します。 即座の習得が出来る9〜12歳の黄金成長期〈ゴールデンエイジ〉にお勧めしたい、敏捷性を高めるラダートレーニング。どんなスポーツ、競技に関わらず必須科目として取り入れたい神経系運動です。 敏捷性(びんしょうせい)とは？ アジリティ(英)：速く正確に動く事。機敏に反応できる能力。 刺激→判断→動作のスピードが正確で速い。 スポーツをしていなくても、ラダートレーニングをする事で判断力が向上します。高齢の方はスピードを出さずに様々なステップワークをすると、転倒予防や認知症予防に繋がります。 尚、正しいステップが踏める練習をしておくと、間違いなく怪我の予防になります。スポーツでは予測出来ない動きや瞬間的な判断の連続です。そんな時に自分自身を守り、積極的に攻めていけるように、ラダートレーニングを取り入れてみましょう。 怪我をすると、必ず休養しなければなりません。 適切なリハビリが出来なければ復帰後も満足な練習をする事が難しくなり再発のリスクも高くなります。まずは予防を徹底し、怪我をしてしまったら適切な処置、その後は適切なリハビリで対応しましょう。 【ラダーについてまとめ動画】 ◆ラダートレーニングについて(座学)    • プロスポーツトレーナー解説【ラダートレーニング】について〜9歳から12歳の黄金成長期...  ​ ◆ラダートレーニング導入6種目+座学    • 【導入ラダートレーニング6種目】初心者おすすめ・簡単なステップワークの紹介  ​ ◆ラン系ラダートレーニング19種目    • 【ラン系ラダートレーニング19選】個人スキル向上のラダーマニュアル①  ​ ◆ジャンプ系ラダートレーニング19種目    • 【ジャンプ系ラダートレーニング19選】個人スキル向上のラダーマニュアル②   【いいね・チャンネル登録】いつもありがとうございます！ とても励みになります！登録者数1000人・動画投稿100本を目指して頑張ります！ 応援、よろしくお願いいたします！ チャンネル登録はこちらから→https://www.youtube.com/channel/UCqvj... #ラダートレーニング#敏捷性#スポーツ上達#アスリート 藤原スポーツ相談所ブログhttps://www.fujiwarasportsconsultatio...​... ◇Music provided by Art-list