이 차이를 모르면 계속 챗바퀴만 돕니다
▼▼ 타임라인 ▼▼ 00:00 인트로 00:24 속근과 겉근의 정의 04:15 회원님 몸 상태 04:24 코펜하겐 플랭크 05:39 바나나린 동작 06:28 옆구리 좁게 만들기 07:26 마사지볼로 풀기 07:39 옆구리 좁게 만들기 09:20 니업 10:32 케틀벨 터키시겟업 12:43 가자미근 슬라우치 14:36 보수볼 푸쉬업 @멸치탈출연구소 : 멸치탈출.com 1:1 체형교정 / 멸치탈출 PT(강남) ▼▼ 문의 ▼▼ 플러스친구 : 멸치탈출연구소 http://pf.kakao.com/_xjGjTxl 홈페이지 : 멸치탈출.com http://xn--i42b236adqa61f.com/ 온라인 클래스(혼자서 안 아프게 운동하는 법) https://classu.co.kr/me/19204 ▼▼ 평균 10kg 증량 후기 바로보기 ▼▼ https://cafe.naver.com/ehdrb341/3997 #교정운동 #체형교정 #코어운동
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For those struggling with pelvic misalignment and overwhelmed by too many things to fix
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앉아만 있어도 골반 틀어진다? 교정과 강화 운동 한 번에 하는 방법
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The Secret to Strengthening Your Core: 5 Ways to Awaken Your Transverse Abdominis
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This one video will get your upper body in order (stretching + strengthening)
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이것 때문에 운동할수록 몸이 망가집니다 (92.4%가 모르는 사실)
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Front Shoulder Pain: Do This Instead of Stretching (Anterior Humeral Glide)
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"스쿼트, 플랭크, 계단오르기 아니다" 푹 꺼진 엉덩이 '이 동작' 하나면 탱탱하게 살아난다. 하루 5분씩만 매일 하세요. 최고의 엉덩이 운동 압도적 1위 | 김병곤 박사 요약
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Unlock the routine for when the hip hinge isn't working and the right side of the pelvis is eleva...
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죽어도 안 크는 광배 하부, ‘이 운동’을 몰라서 그래요.
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Just opening this area will make your shoulders feel lighter.
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This muscle is the most important
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엄지발가락 하나 때문에 몸이 이렇게 꼬인다고? ㄷㄷ
![어깨 운동 정보 총모음[최고의 어깨 운동 분석, 후면과 측면 삼각근 운동의 꿀팁 등]](https://i.ytimg.com/vi/EUrqHPFm3HQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCZeVNXjy6y0OjKO8NcGEB4KpBaug)
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어깨 운동 정보 총모음[최고의 어깨 운동 분석, 후면과 측면 삼각근 운동의 꿀팁 등]
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1탄💪 저장해두고 따라해보세요! 스포츠의학 전문가 김병곤 박사가 알려주는 “내 몸에 딱 맞는 운동 처방전” #몰아볼교양
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최고의 풀업 프로그램(맥길 박사&스쿼트유니버시티)
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'Flat butt?' That's because I don't know the order.
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3 Types of Lower Trapezius Muscle Failure + Solutions
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운동 잘하는 뉴요커 동생... (Feat. 사딕, 마선호, 최한진)
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"It changes completely starting from how you walk." The key muscles 99% don't exercise because th...
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