【防溺自救游泳教學】離岸邊太遠游不到怎麼辦｜如何泳姿轉換：抬頭蛙轉救生仰泳、救生仰泳轉抬頭蛙

今天要來教大家抬頭蛙和救生仰泳兩個動作，怎麼進行交互轉換來使用。 為什麼要學這個呢？ 因為抬頭蛙游起來很累，很容易撐不住；而救生仰泳雖然輕鬆，但有時候需要更靈活地切換。 所以這兩個動作如何進行交互轉換就變得非常重要。 --- （一）抬頭蛙與救生仰泳的轉換訣竅 在進行抬頭蛙轉救生仰泳時，首先要注意你需要往哪一側轉（左邊或右邊都可以）。轉的時候，請記得： 1. 一隻手先往側邊水平推水，手的位置要靠近水面，但不要超出水面。 2. 另一隻手跟著做水平推水，這樣可以提供更大的速度，讓你在轉身時不容易下沉。 兩隻手推水時，動作要盡量水平，越平穩效果越好。 --- （二）抬頭蛙轉救生仰泳 1. 手部動作： 當你準備轉身時，保持速度，手順勢往旁邊推水（左推、右推），身體自然就能轉過來。 2. 身體姿勢： 轉身時眼睛直接看向正上方 不要低頭或抬頭 --- （三）救生仰泳轉抬頭蛙 救生仰泳轉抬頭蛙的方法其實很簡單： 1、直接側轉 直接把頭放到水裡，再把頭抬起來變成抬頭蛙。 2、保持頭部在水面 可以利用雙手壓水來支撐頭部： 左手壓一下水、右手壓一下水，提供浮力，確保頭部不沉入水中。 當你壓水時，應該會有氣泡產生，這表示壓水動作達到了效果。 --- 歡迎追蹤【像一條魚LikeAFish】，裡面會分享防溺游泳教育、水域安全觀念、水中自救技巧、救援知識等等，幫助玩水更安心。 官網：https://likeafish.com.tw FB：  / belikeafish