防溺自救游泳教學｜站在深不見底水裡的方法 - 踩水（立泳）

#踩水（#立泳） 踩水又稱「立泳」，顧名思義就是「站立著游泳」。透過雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助，讓頭能夠保持在水面上。 當發生意外時，可以眼觀四面，看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。 如果說「仰漂」是水中自救學習的第一步的話，那踩水就是水中自救最應該要學會的技能。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ​ ​ ▌操作重點 1. 蛙式踩水：身體採直立的方式，腳在水下踢蛙腳。 2. 剪式踩水：腳是在水下像剪刀一樣來回擺動。 3. 腳踏車式踩水：身體像坐在腳踏車上，腳像踩腳踏車一樣，不停向下踩踏。 4. 打蛋式踩水：雙腳則是像打蛋器一樣，輪流向內畫圓刮水，利用刮水造成的渦流讓身體上浮。這是較難學習的踩水技巧，但也是最省力且定位最穩定的踩水方法。 #搖櫓 兩手以水平方向同時向內、然後向外撥水。 撥水時手掌面斜斜朝下，向內撥時雙手呈「八」字形，拇指在上；向外撥時呈「＼／」小指在上。 手指需併攏但不用過份用力。 踩水小技巧： 不要讓身體露出太多，露出頭即可。（水面上體積越大浮力越小，踩水越困難。） 身體稍微向前傾，屁股可以呈坐姿。 👉 詳細內容：http://likeafish.com.tw/treading-water --- 歡迎追蹤【像一條魚LikeAFish】，裡面會分享防溺游泳教育、水域安全觀念、水中自救技巧、救援知識等等，幫助玩水更安心。 官網：https://likeafish.com.tw FB：  / belikeafish