¿Te sientes INSEGURO al caminar? Empieza desde la SILLA🪑| Nivel 1 - Ejercicios básicos
Bienvenidos a Gerialab 💙 En este video te enseño el Nivel 1 de reeducación de la marcha para personas mayores: ejercicios simples, seguros y diseñados para mejorar equilibrio, coordinación y confianza al caminar. 🔹 ¿Para quién es este video? ✔ Personas mayores que pasan la mayor parte del día en silla o en cama ✔ Adultos mayores con movilidad muy limitada que necesitan comenzar desde lo más básico ✔ Personas que requieren ejercicios suaves, seguros y guiados 🔹 Recomendaciones antes de iniciar ✔ Realizar los ejercicios en un lugar seguro ✔ Usar calzado adecuado ✔ Avanzar al propio ritmo, sin dolor 📌 Instagram: @gerialab.mx
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