Чому вага стоїть навіть на дефіциті? Головна помилка дефіциту калорій #нутриціолог #калорії

Худнеш, а потім набираєш ще більше? Сидиш на 1200–1400 ккал і відчуваєш себе розбитою? Метаболізм «заснув», постійний голод і зриви? У цьому стрімі я розбираю, як насправді працює дефіцит калорій. Що дізнаєшся: • Як правильно розрахувати свій дефіцит (формули + приклади) • Чому жорсткий дефіцит руйнує метаболізм і м’язи • Скільки калорій можна безпечно віднімати • Як їсти і худнути, щоб результат залишився назавжди • Правда про калорії з різних продуктів і гормональний фон Ви можете записатись до мене на безкоштовну діагностику онлайн - напишіть в коментарях слово СИСТЕМА і я звами зв'яжусь 💬 Напишіть у коментарях: якщо хочеш персональний розрахунок — пиши в коментарях свій вік, вагу, зріст і рівень активності 🔥 🔔 Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові випуски про здорове харчування. 💛 Підтримати мій контент та отримати бонуси можна на Patreon → 📲 Більше корисного — в моїх соцмережах: 👉 Telegram-канал: https://t.me/+sPwJTLe8DeBiMzMy 👉 Instagram   / rokos_healthyeating   👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 👉 Підтримати мене на Patreon: https://www.patreon.com/yuliia_rokos?... Відео має освітній характер і не замінює консультацію лікаря. Перед початком будь-яких змін у способі життя звертайся до фахівця. #ДефіцитКалорій #ЯкСхуднути #ПравдаПроХуднення