Харчові зриви і тяга до солодкого: розбір причин #нутриціолог #солодощі

Тягне на солодке ввечері? Зриваєшся на їжу, навіть коли вдень все було начебто ідеально? Постійно хочеться щось перекусити, хоча ви вже їли? У цьому відео розбираю, чому виникають харчові зриви і тяга до солодкого — не з точки зору «контролю», а через реальні процеси в організмі. Поговоримо про: ✔️ як мозок формує тягу до їжі ✔️ що відбувається з цукром крові і чому це запускає переїдання ✔️ як недосип і стрес впливають на апетит ✔️ чому після 35 змінюється відчуття голоду і насичення ✔️ як склад раціону впливає на тягу до солодкого Ти зрозумієш, чому це повторюється і що саме за цим стоїть. Якщо впізнаєте себе - напишіть в коментарях, на що тягне найчастіше: солодке, солоне чи просто постійні перекуси. 🔔 Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові випуски про здорове харчування. 💛 Підтримати мій контент та отримати бонуси можна на Patreon → 📲 Більше корисного — в моїх соцмережах: 👉 Telegram-канал: https://t.me/+sPwJTLe8DeBiMzMy 👉 Instagram   / rokos_healthyeating   👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 👉 Підтримати мене на Patreon: https://www.patreon.com/yuliia_rokos?... Відео має освітній характер і не замінює консультацію лікаря. Перед початком будь-яких змін у способі життя звертайся до фахівця. #ДефіцитКалорій #ЯкСхуднути #ПравдаПроХуднення #ХарчовіЗриви