めざそう生涯現役！ひめじ（認知症予防、チェアビクス）
○「認知症予防」のための運動 認知症予防を目的としたチェアビクスを紹介します。予防に大切なことは脳に適度な新しい刺激を与えることです。拮抗運動と呼ばれる体の左右または上下で異なる動きを音楽に合わせながら三つ作っていきますので、画面を見ながら、一緒に運動してみましょう！
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めざそう生涯現役！ひめじ（筋力量アップ、サルコペニアのセルフチェック、バックランジ＆ニーアップ）
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めざそう生涯現役！ひめじ（持久力向上、チェアビクス）
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【公式】みんなでチェアビクス
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![[50s and 60s] The decisive difference between those who develop dementia and those who don't. "Fo...](https://i.ytimg.com/vi/o8kIx5iqfUQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB6B1POI57eOEBW7wKdFKAzNKP8_A)
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ボール体操とフレイル予防その①
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