Ból spojenia łonowego w ciąży? Te 5 ćwiczeń przyniesie Ci ulgę!

Czujesz kłucie w okolicy łona podczas chodzenia, stania na jednej nodze lub przewracania się w łóżku? To może być przeciążenie spojenia łonowego. W dzisiejszym odcinku fizjoterapeutka Magda pokaże Ci ultra-delikatny zestaw ćwiczeń, który pomoże ustabilizować miednicę i zmniejszyć dyskomfort. Co znajdziesz w filmie? Jak bezpiecznie aktywować dno miednicy. Ćwiczenia korygujące ustawienie miednicy. Techniki izometryczne wzmacniające przywodziciele (bez piłki!). Bezpieczny wariant mostków biodrowych dla kobiet w ciąży. Ważne: Pamiętaj, aby każde ćwiczenie wykonywać w zakresie bezbólowym. Jeśli ból się nasila, skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą uroginekologicznym.