Пульсовые зоны. Аэроб и анаэроб. Пано. МПК (VO2 MAX)
Today we'll talk about energy, heart rate, heart rate zones, and VO2max. You'll finally understand how your body works and what determines your endurance. RUN Running School FAQ: https://runfaq.ru/running_school / runfaqschool Follow us on Instagram: / runfaq / deca_elements Timecodes: 00:00 - Let's Argue 00:32 - Where Do We Get Energy? 00:55 - Aerobic Energy Production 02:54 - What is VO2max? 04:37 - Aerobic Energy Modes 05:37 - Anaerobic Energy Production 06:19 - What is ANA? Anaerobic Metabolism Threshold 07:04 - Anaerobic Modes 07:55 - How Do People Use Energy Generation Modes? 09:00 - What Are Heart Rate Zones? How Do You Find Them? 11:05 - Let's Sum Up the Debate
▶︎
Аэробные и анаэробные нагрузки - что лучше для тренировки
▶︎
Everything is interconnected: VO₂ Max, lactate threshold, muscle structure, mitochondria, heart r...
▶︎
Самый эффективный метод чтобы снизить пульс при интенсивной тренировке и увеличить МПК (VO2max)
▶︎
VО2 MAX - все, что вы не знали о максимальном потребление кислорода / Иван Докукин
▶︎
2 зона в велоспорте. Зачем она и при чем тут Тадей Погачер ??
▶︎
The golden mean of running! ANAerobic Oxidation Threshold
▶︎
Пульсовые зоны. ПАНО. Частота пульса при беге 🏃🏽 💚
▶︎
Что на самом деле дает тренировка во 2 пульсовой зоне
▶︎
Зоны интенсивности в велоспорте. Пояснения
▶︎
Уровень МПК предскажет, сколько вы проживете.
▶︎
КАК СЖИГАТЬ ЖИР? Но сберечь колени и сердце?
▶︎
Что такое ПАНО и как его тренировать. Интервальные тренировки на ПАНО.
▶︎
Базовые принципы тренировок для максимального результата💪
▶︎
Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правильно бегать.
▶︎
Maximal oxygen consumption 😤. VO2max
▶︎
ПРОНАЦИЯ! а также все из нее вытекающее. Гиперпронация / Гипопронация / Супинация / Плоскостопие.
▶︎
О сложном простыми словами: Пульсовые зоны – что это такое и как определить самому?
▶︎
Drake’s Biggest Diss on ICEMAN Isn’t a Song… It’s the Stream
▶︎
VO2Max - What's the Truth? (Maximum Oxygen Consumption 🫀)
▶︎