Cafe ba Mahtab - episode 01 | برای لاغر شدن این یک کار رو نکن

سال جدید که رقم می‌خوره کلی هدف هیجان انگیز برای خودمون می‌چینیم اما می‌خوام این یه مورد رو از سبد «اهداف امسال» دربیاری و بندازی اون دور دورا که دست هیچکی بهش نرسه. اون چیه؟ رژیم! دایت از نوع بی‌سر و ته و سرخود و کم‌کالری. این ویدئو رو ببین. امیدوارم بهت تو مسیر سلامتی کمک کنه ❤️ — من مهتابم. مربی تخصصی بدنسازی و تغذیه از ISSA امریکا. تا الان به خیلیا مثل خودت کمک کردم که تو مسیر فیتنس و تغذیه قدم بردارن و پیش برن و بدن و لایف‌استایلشون رو تغییر بدن. اگه تو هم می‌خوای تو این مسیر با من قدم برداری عضو مجموعه «بهترشیم» شو. — https://www.behtar-shim.com/ مجموعه بهترشیم، مجموعه کاملی برای رسیدن به لایف استایل و بدن سالم و قویه. چی داره: 🏋🏻‍♀️ برنامه‌های تمرینی برای ورزش در خانه 🏋🏻‍♀️ بیش از ۲۰۰ ویدئوی پیوسته تمرینی 🏋🏻‍♀️ برنامه‌های تمرینی برای تمرین در باشگاه 🏋🏻‍♀️ برنامه‌های تمرینی در سطوح مبتدی، نیمه‌پیشرفته و پیشرفته 🍔 برنامه تغذیه و کوچینگ تغذیه 🍔 بیش از ۱۵۰ دستور غذایی ایرانی و فرنگی 🔧 کارگاه تغذیه 🔧 کارگاه تصحیح پاستچر و فرم بدن 🔧 کارگاه شکم تخت ⌛️ چالش گن ساعت شنی 👩🏻‍💻 برنامه کوچینگ لایف‌استایل و سلامتی 👩🏻‍💻 دو جلسه در هفته مشاوره آنلاین با مربی 👯‍♀️ کامیونیتی و حمایت گروه بهترشیمیان 📱دسترسی آسون به تمرین‌ها و دستورهای تغذیه از طریق «اپ بهترشیم» برای عضویت در مجموعه از وبسایت بهترشیم ثبت‌نام کن و قدم اول رو برای شروع مسیر سلامتیت رقم بزن 💪🏽 https://www.behtar-shim.com/ —