تمارين فعالة في البيت للتخلص من ترهلات الذراعين 💪 في 3 دقايق بس

القناة الرسمية لـ سامية علوبة ▪️Owner and Founder @samiaalloubagym ▪️Dance & Fitness Master Trainer ▪️Personal Trainer ▪️Life coach ▪️Business Woman 📍US / Cairo تهتم بكل ما يخص الجمال و الصحه و الرشاقه و أسلوب الحياة - لايف كوتشينج life coaching _ العلاقات الاجتماعية الصحية - حب النفس وتقبل الذات - التعامل مع المشاكل وضغوطات الحياة تابعونا على : facebook |   / samiaalloubaofficial   instagram | https://www.instagram.com/samiaalloub... tiktok |   / samiaalloubaofficial   الوكيل الاعلانى [email protected]

١٠ دقائق لتنحيف الزنود و شد ترهلات الذراعين "بدون أوزان"| TONED ARM WORKOUT
▶︎

١٠ دقائق لتنحيف الزنود و شد ترهلات الذراعين "بدون أوزان"| TONED ARM WORKOUT

أهم علامات الشيخوخة المبكرة وازاي نتجنبها بخطوات سهلة ؟!
▶︎

أهم علامات الشيخوخة المبكرة وازاي نتجنبها بخطوات سهلة ؟!

تمارين بسيطة جربها وابدأ يومك صح وهتحس بالفرق🌅🏃🏻‍♀
▶︎

تمارين بسيطة جربها وابدأ يومك صح وهتحس بالفرق🌅🏃🏻‍♀

بتحب نفسك ولا بس بتدور على راحتك؟ ولما تكون طيب… ليه دايمًا بتتأذي؟
▶︎

بتحب نفسك ولا بس بتدور على راحتك؟ ولما تكون طيب… ليه دايمًا بتتأذي؟

تمارين بسيطة هتغيّر شكل ضهرك تمامًا💪
▶︎

تمارين بسيطة هتغيّر شكل ضهرك تمامًا💪

[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise
▶︎

[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise

بودكاست طوّل عمرك | كيف تحوّل الحركة من عبء لعادة يومية؟
▶︎

بودكاست طوّل عمرك | كيف تحوّل الحركة من عبء لعادة يومية؟

كيفية بناء عضلات المؤخرة | بودكاست شنو الصحة مع آلاء شقرة
▶︎

كيفية بناء عضلات المؤخرة | بودكاست شنو الصحة مع آلاء شقرة

من احلى حلقات مرايا - رايحة تخطب لابنه بس ماعجبتها البنت
▶︎

من احلى حلقات مرايا - رايحة تخطب لابنه بس ماعجبتها البنت

كيف تبقى شاباً في المظهر والروح مهما تقدم بك العمر؟
▶︎

كيف تبقى شاباً في المظهر والروح مهما تقدم بك العمر؟

النظام الغذائي رقم واحد للتخلص من كرش النساء بعد سن ال40 | مع د.هدى حمدي
▶︎

النظام الغذائي رقم واحد للتخلص من كرش النساء بعد سن ال40 | مع د.هدى حمدي

الست الجدعة المفروض ما تكونش جدعة
▶︎

الست الجدعة المفروض ما تكونش جدعة

ماكنت بدي احكي بس قررت اخرج عن صمتي | رأي بنظام الطيبات
▶︎

ماكنت بدي احكي بس قررت اخرج عن صمتي | رأي بنظام الطيبات

غلطة كارثية خلت المسرح كله يضحك 🤣 المخرج كان هيقفل الستارة
▶︎

غلطة كارثية خلت المسرح كله يضحك 🤣 المخرج كان هيقفل الستارة

20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT
▶︎

20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT

تمارين سهلة و بسيطة للبطن 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️
▶︎

تمارين سهلة و بسيطة للبطن 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

SCIENTISTS IN SHOCK! Discovered EXERCISE making the BODY SLIM
▶︎

SCIENTISTS IN SHOCK! Discovered EXERCISE making the BODY SLIM

مقابلة حلا الترك مع محمد قيس: هذه قصتي مع والدي ووالدتي
▶︎

مقابلة حلا الترك مع محمد قيس: هذه قصتي مع والدي ووالدتي

🔥 В 50-60+ ЖИВОТ, БОКА и БЁДРА исчезают СИДЯ за 5 мин! 🪑 Марафон 21 день
▶︎

🔥 В 50-60+ ЖИВОТ, БОКА и БЁДРА исчезают СИДЯ за 5 мин! 🪑 Марафон 21 день