تمارين فعالة في البيت للتخلص من ترهلات الذراعين 💪 في 3 دقايق بس
القناة الرسمية لـ سامية علوبة ▪️Owner and Founder @samiaalloubagym ▪️Dance & Fitness Master Trainer ▪️Personal Trainer ▪️Life coach ▪️Business Woman 📍US / Cairo تهتم بكل ما يخص الجمال و الصحه و الرشاقه و أسلوب الحياة - لايف كوتشينج life coaching _ العلاقات الاجتماعية الصحية - حب النفس وتقبل الذات - التعامل مع المشاكل وضغوطات الحياة تابعونا على : facebook | / samiaalloubaofficial instagram | https://www.instagram.com/samiaalloub... tiktok | / samiaalloubaofficial الوكيل الاعلانى [email protected]

▶︎
١٠ دقائق لتنحيف الزنود و شد ترهلات الذراعين "بدون أوزان"| TONED ARM WORKOUT

▶︎
أهم علامات الشيخوخة المبكرة وازاي نتجنبها بخطوات سهلة ؟!

▶︎
تمارين بسيطة جربها وابدأ يومك صح وهتحس بالفرق🌅🏃🏻♀

▶︎
بتحب نفسك ولا بس بتدور على راحتك؟ ولما تكون طيب… ليه دايمًا بتتأذي؟

▶︎
تمارين بسيطة هتغيّر شكل ضهرك تمامًا💪
![[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise](https://i.ytimg.com/vi/kgwW3kFvYAU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBnxcPCoLpsL3bbF9acPbGbTtP52Q)
▶︎
[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise

▶︎
بودكاست طوّل عمرك | كيف تحوّل الحركة من عبء لعادة يومية؟

▶︎
كيفية بناء عضلات المؤخرة | بودكاست شنو الصحة مع آلاء شقرة

▶︎
من احلى حلقات مرايا - رايحة تخطب لابنه بس ماعجبتها البنت

▶︎
كيف تبقى شاباً في المظهر والروح مهما تقدم بك العمر؟

▶︎
النظام الغذائي رقم واحد للتخلص من كرش النساء بعد سن ال40 | مع د.هدى حمدي

▶︎
الست الجدعة المفروض ما تكونش جدعة

▶︎
ماكنت بدي احكي بس قررت اخرج عن صمتي | رأي بنظام الطيبات

▶︎
غلطة كارثية خلت المسرح كله يضحك 🤣 المخرج كان هيقفل الستارة

▶︎
20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT

▶︎
تمارين سهلة و بسيطة للبطن 🏃♀️➡️🏃♂️➡️

▶︎
SCIENTISTS IN SHOCK! Discovered EXERCISE making the BODY SLIM

▶︎
مقابلة حلا الترك مع محمد قيس: هذه قصتي مع والدي ووالدتي

▶︎
