【つなぐ#11】走ると肩が凝る…原因と正しい腕振りを徹底解説

今回は「つなぐ」第11回！ 前回、第10回にご出演いただいた「ドラえもん」ことなべしんさんからバトンを受け取ったのは、虹色でおなじみの「じゅんじゅん」さん！ 今回のお悩みは、「走ると肩が凝ってしまう」こと。 「ランニングなのに、なぜ肩が凝るの？」 そんな疑問をもとに、身体の使い方やフォームを分析しながら、 ・なぜランニング中に肩こりが起こるのか？ ・肩が凝りにくくなるための身体の使い方とは？ ・効率よく走るための腕振りのポイント について詳しく解説しています。 さらに、居残り練習では、普段から取り組んでいるというプランクをチェック！ 「正しくできているかわからない…」という悩みに対し、フォームを見直しながら、より効果的なプランクのやり方もお伝えしています。 ランニング中の肩こりに悩んでいる方はもちろん、フォームを改善したい方や体幹トレーニングを見直したい方にもおすすめの内容です。 ぜひ最後までご覧ください！