Yoga prénatal - 20 minutes dynamique, spécial cuisses

Aujourd'hui, 20 minutes de yoga prénatal dynamique, avec un renforcement axé sur les cuisses. On se renforce et on prépare le corps pour l'accouchement ! Munissez-vous d'un gros coussin, ou de blocs de yoga, ou encore d'une couverture roulée. Déroulez votre tapis, et c'est parti ! Comme d'habitude, je précise que votre corps est soumis à beaucoup de changements durant les 9 mois de grossesse. Prenez donc particulièrement attention à lui, à vos sensations, et aux mouvements de bébé. Vous êtes là pour vous faire du bien, et surtout pas vous blesser. Si vous vous sentez fatiguée, installez-vous en posture de l'enfant et respirez profondément le temps de retrouver un peu d'énergie pour continuer ... maintenant ou plus tard ! Suivez-moi sur Instagram :   / yoga_avec_laetitia   ou sur Facebook :   / yogaaveclaetitia92