15-min Joga na mięśnie biodrowo-lędźwiowe = BIODERKOWA BŁOGOŚĆ! 😋

Zapraszam Cię na 15-minutową jogi BB – Bioderkowej Błogości – która soczyście otworzy biodra i mięsiście wydłuży mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Ta praktyka to eliksir młodości, OBOWIĄZKOWY do wykonania min. raz dziennie, gdy prowadzisz siedzący tryb życia. 🤍 Wykonaj tę praktkę rano i wieczorem dla optymalnych efektów dla Twojego zdrowia. 😋 CIEKAWOSTKI O MIĘŚNIACH BIODROWO-LĘDŹWIOWYCH 🍃 Jogini nie bez powodu nazywają mięśnie biodrowo-lędźwiowe MIĘŚNIAMI DUSZY. 👉🏻 Grają one istotną rolę, jeśli chodzi o utrzymywanie prawidłowej postawy i równowagi, funkcjonowanie organów wewnętrznych, oddychanie i dotlenianie tkanek, w tym mózgu. 🧠 👉🏻 Biodrowo-lędźwiowe (BL) są przymocowane w KRĘGOSŁUPIE oraz w krętarzu mniejszym KOŚCI UDOWEJ, przez co łączą dolną i górną partię ciała umożliwiając nam zginanie ciała NICZYM ZAWIAS (myśl: przyciągnij udo do tułowia, oddal udo od tułowia, biegnij). 👉🏻 Pozycja siedząca zamyka ten "zawias" i sprawia, że mięśnie te stają się skrócone i ponapinane. Biodorowo-lędźwiowe wręcz płaczą godzinami, by je wydłużyć! 😫 👉🏻 BL są połączone z przeponą – mają zatem ogromny wpływ na to, jak oddychamy i się czujemy. 🫁 👉🏻 Co ciekawe, jogini twierdzą, że stan mięśni duszy odzwierciedla POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA, z którym idziemy przez świat! Jeśli te mięśnie są odpowiednio ukrwione i elastyczne, czujemy się pewnie i bezpiecznie. Czy to nie piękne jak ciało współgra z umysłem? 🥺 A Ty, w skali od 1 do 10, gdzie 1 to "wcale" ☹️ a 10 to "maksymalnie pootwierane!" na ile czujesz, że pootwierałeś bioderka z pomocą tej praktyki? Daj znać w komentarzu! 😋 ________ 🧘🏼‍♀️ Współpraca 🧘🏽‍♂️ ________ Szukasz zajęć spersonalizowanych pod Twoje ciało i potrzeby? Serdecznie zapraszam na zajęcia indywidualne ze mną, podczas których wspólnie określimy cele współpracy, otrzymasz indywidualne porady, zbudujesz prawidłowe podstawy lub rozwiniesz swoją praktykę na wyższy poziom. Zajęcia mogą odbywać się online, w Warszawie lub w Poznaniu. Skontaktuj się ze mną pod: 👉🏻 [email protected] 👉🏻 facebook.com/elizajogapl/ __________________________________ Jeśli masz jakieś pytania do tej praktyki, daj znać – bardzo chętnie na nie odpowiem. Będzie mi bardzo miło jeśli polubisz to wideo i zasubskrybujesz mój kanał. ♡ Do zobaczenia :-)