十字韌帶撕裂傷 運動篇

十字韌帶受傷在接受治療之後，可以做哪些動作來促進治療的效果？今天影片中我們將示範一些運動，目的在強化大腿的肌肉，尤其是股四頭肌，當周圍肌肉強健，十字韌帶恢復得也會比較好。 時間表： 0:00 股四頭肌等長運動 1:27 直腿抬高運動 2:08 抬臀運動 ★退化性髖關節炎 https://bit.ly/4fq8Pxu ★退化性膝關節炎 https://bit.ly/4fqhMqF ★十字韌帶撕裂傷 https://bit.ly/4fmFog0 ★半月狀軟骨破裂 https://bit.ly/48MAfLv ★膝關節術後疼痛 https://bit.ly/3AHzeYB ★足底筋膜炎https://bit.ly/4fILDdQ ★腳踝扭傷https://bit.ly/4frTyfU 台北菁英診所 https://bit.ly/47x6vkH 地址：台北市內湖區行忠路58號 服務諮詢：02-8791-7515 新竹菁英診所 https://bit.ly/4cIaAof 地址：新竹市東區慈雲路118號3樓之1 服務諮詢：03-666-7797 高雄菁英診所 https://bit.ly/47woSGA 地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓 服務諮詢：07-229-5915