Pourquoi pratiquer le vélo pour la course à pied ?

Bonjour à tous! Dans cette vidéo je vous dis comment je pratique le vélo pour améliorer mes performances en course à pied. J'ai aussi le plaisir de vous partager mon expérience avec 4 autres athlètes de haut niveau, Yoann Durand, Florian Carvalho, Jeff Lastenet et Benjamin Choquert. Chacun vous dévoilera les avantages de la pratique du vélo pour la course à pied et ses bienfaits! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ FORMATION OFFERTE SUR LA COURSE À PIED ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://formation.yoann-kowal.com/for... ▬▬▬▬▬▬▬▬ La BOUTIQUE OFFICIELLE de MAXENCE RIGOTTIER ▬▬▬▬▬▬▬▬ Découvrez la collection complète de la boutique de Maxence Rigottier : https://boutique-maxence-rigottier.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENT ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Abonnez-vous à la chaîne Youtube ici :    / yoannkowal-soupape   2. Likez ma page Facebook ici :   / yoann-kowal-113736495442492   3. Retrouvez-moi sur INSTAGRAM :   / kowal_yoann   4. Retrouvez-moi sur Twitter :   / kowalyoann   5. Retrouvez-moi sur mon site Web ici : https://www.yoann-kowal.com/ 6. Retrouvez-moi sur Strava ici :   / strava   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RÉCAPITULATIF DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Yoann Kowal adapte le vélo dans son entrainement quotidien. Quels sont les bénéfices et les contraintes de faire du vélo ? Yoann essaie d'être objectif dans ses explications : il fait du vélo 1 à 2 fois par semaine Il fait du vélo le lendemain d'une séance qui lui laisse des traces au niveau musculaire. Cela permet de dérouler et faire monter le cardio. Ca évite d'être dans la pluie, la neige,le froid. Le vélo vous êtes sur le home trainer et ca fait tourner les jambes. Travailler pour les sorties longues. Sans avoir l'impacte musculaire. Si vous préparez des marathons pas, c'est évident de faire des footings de 3h alors qu'avec le vélo c'est plus pratique. les contraintes : il faut éviter de mettre trop de résistance. Travaillez en fréquence. Que ce soit en extérieur ou en home trainer c'est principalement de la fréquence. Yohan Durand : Il utilise le vélo en complément de l'entrainement. Il l'utilise pour remplacer les footings faciles. L'été il en profite pour faire un peu de vélo ou il va tourner les jambes et évite la casse musculaire. Le vélo c'est un petit plus qui permet de ne pas faire que de la course tout le temps. Il fait environ 1000 kms par an, et c'est plus un complément que du vrai travail. Jeff Lastenet : Il fait du vélo suite des blessures. Il s'est rendu compte qu'il faisait de plus en plus de sport avec moins en moins de chocs. Faire de l'endurance tout en préservant ses articulations. Il peut aller courir ensuite, sans avoir de courbatures. C'est surtout pratique pour l'endurance et garder de la force dans les jambes. C'est un vrai gain corporel. C'est hyper complémentaire. Florian Carvalho Il a commencé le vélo y'a longtemps. Il y a 3 façons de voir l'évolution du vélo : phrase de charge d'entrainement, toujours faire une adaptation avec des séances vélos. Ensuite, quand on est blessé, maintenir son activité en vélo si on le peut et ça permet de garder un bon cardio. Et dans la pratique de récup'. Ce n'est pas que pour les coureurs de l'ombre. Benjamin choquert : Que ce soit à l'entrainement ou à la récupération, ça permet de faire quelque chose de différent avec le vélo. Ca permet de rallonger avec moins de traumatisme. On casse moins de fibre musculaire. Moins de courbatures. Ca a un côté ludique avec une sortie de groupe par exemple. En récupération, on récupère beaucoup mieux. Y'a moins de traumatismes. On est au grand air. Le seul danger à vélo c'est la chute. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIEN DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬    • Pourquoi pratiquer le vélo pour la course ...   #YoannKOWAL #Cyclisme #Courseàpied