🩳 Ejercicios en piscina para el desgaste o artrosis de rodillas

💥 PDF DE LA RUTINA https://bit.ly/3CrnBlh Disfruta de esta rutina de 20 minutos para fortalecer las rodillas, ideal para patologías como el desgaste o artrosis de rodillas, caderas o zona lumbar. La artrosis es la patología más frecuente del sistema músculo-esquelético. Es una enfermedad que afecta al cartílago articular, llevando en sus etapas más tardías a la degeneración de la articulación, estrechando el espacio articular y produciendo dolor. La artrosis de cadera es la más común del cuerpo humano junto con la de rodilla. 0:00 INTRO 0:06 ¿PARA QUIEN ESTÁ INDICADO? 0:38 COMO COLOCARSE EN EL AGUA 0:57 MARCHA HACIA DELANTE 2:10 MARCHA SOBRE LA PUNTA DE LOS PIES 3:24 MARCHA SOBRE LOS TALONES 4:45 MARCHA ELEVANDO LAS RODILLAS 5:50 MARCHA LATERAL 7:05 MARCHA HACIA DETRÁS 8:42 CORRER 9:48 PUNTA TALÓN 10:48 FLEXIÓN DE RODILLA IZQUIERDA 11:30 FLEXO EXTENSIÓN DE CADERA IZQUIERDA 12:10 ABDUCCIÓN DE CADERA IZQUIERDA 12:38 CÍRCULOS DE CADERA IZQUIERDA 14:11 FLEXION DE RODILLA DERECHA 14:40 FLEXO EXTENSIÓN DE CADERA DERECHA 15:24 ABDUCCIÓN DE CADERA DERECHA 15:50 CÍRCULOS DE CADERA DERECHA 17:30 SENTADILLAS 18:28 SENTADILLA UNIPODAL 19:56 EQUILIBRIO UNIPODAL 22:50 OUTRO 👇🏻MÁS EJERCICIOS PARA RODILLA👇🏻 El mejor ejercicio para la artrosis de rodilla 👉    • El mejor ejercicio para la ARTROSIS DE ROD...   ¿Dolor al bajar escaleras? prueba esto 👉    • ¿Dolor de rodilla al bajar escaleras? Ejer...   7 ejercicios al despertar si tienes desgaste de rodillas 👉    • Haz estos 7 EJERCICIOS al despertar si tie...   La mejor rutina de 30 minutos para la artrosis de rodilla 👉    • 🦵 Rutina de ejercicios para la artrosis de...   Ejercicios para tratar y evitar la artrosis de rodilla 👉    • Ejercicios para tratar y evitarla artrosis...   Como fortalecer el cuádriceps nivel 1 👉    • 🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en ...   Como fortalecer el cuádriceps nivel 2 👉    • 🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en ...   Cómo seleccionar ejercicios según la parte donde tengas artrosis 👉    • Que ejercicios hacer segun la artrosis de ...   ¿Se puede correr con artrosis? 👉    • ¿Puedo correr con artrosis de rodilla? #fi...   Correr no daña ni desgasta el cartílago 👉    • Correr NO daña, ni desgasta, ni produce ar...   Qué es la artrosis de rodilla y porque se produce👉    • Que es la artrosis y como se produce   También puedes seguir mi trabajo de las siguientes formas Suscribiéndote al canal 👉 https://bit.ly/3v68ryx Apuntándote a mi boletín semanal 💌 https://bit.ly/3cKBWxE Descargando mi aplicación 📱 https://bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ https://bit.ly/3KErerf La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.