Les 21 raisons scientifiques qui bloquent la perte de poids après 35 ans - PARTIE 1 : Explications

Bienvenue sur ma chaîne YouTube ! 🎥 Tu manges sainement. Tu fais du sport. Tu fais attention à ce que tu mets dans ton assiette. Pourtant, ton poids ne bouge plus ? Dans cette vidéo, je t'explique les principales raisons scientifiques qui peuvent rendre la perte de poids plus difficile après 35 ans : baisse des dépenses énergétiques, perte de masse musculaire, péri-ménopause, insulinorésistance, inflammation chronique, manque de sommeil, stress, médicaments, douleurs chroniques, microbiote, régimes à répétition et bien d'autres facteurs souvent méconnus. Mon objectif n'est pas de te faire culpabiliser. Au contraire. Je veux t'aider à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps pour que tu arrêtes de penser que tu manques de motivation ou que ton corps est "cassé". Parce que bien souvent, quand la perte de poids bloque, il existe un ou plusieurs verrous biologiques qu'il faut identifier avant de vouloir manger moins ou faire plus de sport. 👉 Dans la prochaine vidéo, je t'expliquerai comment identifier ton principal verrou et surtout quoi faire concrètement pour le débloquer. La perte de poids est mathématique dans son principe, mais biologique dans son application. Sources principales : Hall KD, Guo J. Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition. Gastroenterology. 2017. Greendale GA et al. Changes in body composition and weight during the menopause transition. JCI Insight. 2019. Petersen MC, Shulman GI. Mechanisms of Insulin Action and Insulin Resistance. Physiological Reviews. 2018. Rosenbaum M, Leibel RL. Adaptive Thermogenesis in Humans. International Journal of Obesity. 2010. Reilly SM, Saltiel AR. Adapting to Obesity with Adipose Tissue Inflammation. Nature Reviews Endocrinology. 2017. Spiegel K et al. Sleep Curtailment, Leptin, Ghrelin and Hunger. Annals of Internal Medicine. 2004. Je m'appelle Aude, je suis médecin et coach sportive certifiée 💪, experte en perte de poids pour les mamans actives de tout âge 🎯 Passionnée et pratiquante de fitness et musculation depuis 2014🏋️‍♀️ , j'ai également repris la course à pied en 2025 après 20 ans d'arrêt ! 🏃‍♀️‍➡️ (je faisais de l'athlétisme dans ma jeunesse !) Maman de 2 têtes blondes👧👦 Bretonne Je vais t'accompagner pour transformer ta vie dans la bienveillance 🥰, sans régime 🍔 et sans sacrifier ni ta vie pro ni ta vie de famille👩‍👧‍👦 👉 Au programme de ma chaîne : Des conseils pratiques pour perdre du poids efficacement et durablement. Des séances d’entraînement simples et accessibles. Des Astuces nutrition pour te régaler sans culpabiliser et sans te prendre la tête De la motivation pour te dépasser chaque jour. Des Vlogs Et médecin oblige, plein de conseils pour rester en bonne santé Il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux, que tu sois débutante ou plus expérimentée ! 🔔 Abonne-toi dès maintenant pour ne rien manquer et commencer ta transformation dès aujourd'hui ! Demande de coaching ➡️ online.aude-fitcoach.fr/rdv Rejoins moi sur Instagram : aude.fitcoach