Científico Culturista: Consejos Para Ganar Músculo Desde La Ciencia | Lo Que Tú Digas 375

Carlos Alix es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster Oficial en Rendimiento Físico y Deportivo, doctorando en Ciencias del Deporte e investigador en fisiología neuromuscular. Ha trabajado con algunos referentes mundiales en el sector como el entrenador de alto nivel Brad Schoenfeld. Además, es culturista natural y asesor para la marca de suplementación LifePro. —¿Quieres colaborar con el canal?— ⭐️ Hazte miembro:    / @loquetudigas   📲 Donaciones: https://paypal.me/loquetudigas —Podcast— Escucha los episodios horas antes de que estén en YouTube suscribiéndote al podcast en Spotify (https://spoti.fi/3YY2iTD) y Apple Podcasts (https://apple.co/45eIJbD). —Links— Sigue al podcast en... Facebook:   / lqtdradio   Twitter:   / lqtdradio   Instagram:   / lqtdradio   TikTok:   / lqtdradio   Sigue a Alex en... Twitter:   / alex_fidalgo   Instagram:   / alexfidalgo   Email: [email protected] Producción: Cristina García Edición: Miguel Gómez 00:00 Introducción. 02:26 El tiempo que debes invertir en el gimnasio. 03:48 Cómo calentar. 07:58 ¡No te des duchas frías después de entrenar! 10:48 ¿Con el entrenamiento de fuerza se puede adelgazar? 15:30 ¿Caminar es hacer ejercicio? 18:53 Efectos de usar el móvil entre series. 24:58 ¿Entrenar antes o después de ir a trabajar? 32:50 Explicación sobre el ‘factor limitante o placebo’ en un entrenamiento. 37:02 ¿Al gimnasio mejor solo o acompañado? 41:02 Definición y características del culturismo natural. 44:42 Tips para ganar rendimiento como culturista natural. 48:35 Efectos secundarios de competir en culturismo natural. 51:03 Consejos para ganar fuerza o masa muscular. 58:13 Pros y contras del CrossFit. 01:00:18 4 tips o claves del entrenamiento ideal. 01:11:21 Ejemplo de la velocidad ideal de una serie o repetición. 01:17:00 Fallos comunes en un entrenamiento de fuerza. 01:20:03 Confesión: “Probablemente no volveré a competir en culturismo natural”. 01:24:48 Ejemplos de insomnios agudos. 01:41:56 ¿Existe un límite de edad para empezar a entrenar la fuerza? 01:47:19 ¿Es bueno comer mucha proteína? 01:50:09 Suplementos naturales que consume Carlos Alix. 01:54:50 Despedida.