Fyra posturala aktiveringsövningar

Övningarna hjälper till att stabilisera kroppen och balansera muskulära obalanser. Detta är speciellt bra vid ostabilt bäcken, dålig balans och upplevelsen att kroppen känns skakig, tung eller svag. Vid behandling släpper ofta spänningar och då kan vi bli ostabila även om det känns skönt och avslappnat för stunden. Övningarna hjälper så behandlingen får en bättre effekt och minskar risken att spänningarna kommer tillbaka. Alla övningar ska utföras långsamt, mjukt och inget ska göra ont. Du behöver ett stumt bälte och ett yogablock eller liknande. Övningar görs med 10 repetitioner.