ПОКОРИТЬ ЭВЕРЕСТ ЗА НЕДЕЛЮ! Ирина Зеленкова про биохакинг, спасения жизней в горах и Олимпиаду

Ирина Зеленкова — учёный Стэнфордского университета, врач Олимпийских чемпионов и основатель проекта подготовки к горам OWNTOP. Восходительница на Эверест. В 2025 году подготовила мировой рекорд Гиннесса: подъём на вершину Эвереста за 3 дня без акклиматизации! Больше 200 восходителей, благодаря подготовке с Ириной, достигли вершин легко, быстро, безопасно и с удовольствием В этом выпуске мы обсудили: можно ли подняться на Эверест за неделю, как мониторить состояние здоровье во время восхождения, допинг, дыхательные техники и РЕАЛЬНУЮ ИСТОРИЮ спасения на высоте 8000 метров! Проверьте свою готовность к горам, пройдя тест по ссылке https://sbsite.pro//vb_youtube_1 🔥 Ссылки Ирины: Instagram* -   / dr.irinazelenkova   Telegram-канал - https://t.me/irinazelenkova YouTube -    / @irenagreen1   Сайт проекта - https://www.altitudetraining.pro/ 🔥 Мой Instagram* -   / victoriabonya   Моя косметика - https://www.bonyabeauty.com 🕓 ТАЙМКОДЫ: 00:00:00 - Можно ли подняться на Эверест за неделю? 00:00:55 - Кто такая Ирина Зеленкова 00:01:21 - Встреча на Эвересте и старт проекта Андрея Ушакова 00:02:47 - Эверест за 7 дней без акклиматизации 00:05:07 - Риски быстрого восхождения и ответственность врача 00:06:30 - Комплексная подготовка к высоте: здоровье, план Б, акклиматизация 00:08:46 - Личный опыт Ирины: Эверест 2018 как врач экспедиции 00:10:25 - Сомнения и реальные кейсы быстрого восхождения 00:11:17 - Инновационные методики акклиматизации и гипоксия 00:12:13 - Что говорит наука: адаптация к искусственной гипоксии 00:13:55 - Уникальный кейс: Эверест за 3 дня 23 часа 00:14:23 - 400 часов гипоксических тренировок 00:15:58 - Онлайн-мониторинг состояния в горах 24/7 00:18:15 - Путь Ирины: МГУ и работа на Олимпийских играх 00:29:07 - Сотрудничество со Стэнфордом 00:34:11 - Как измерить стресс 00:40:06 - Ментальный тренинг и работа с элитными спортсменами 00:43:23 - Успешные восхождения клиентов 00:46:12 - Какие анализы нужны перед Эверестом 00:51:23 - Ксенон, допинг и правда о «волшебных» методах 00:54:56 - Спасение жизни на высоте 01:00:15 - Критическая ситуация на 7900 м 01:07:16 - Панические атаки в горах и сигналы тела 01:15:40 - Дыхательные техники в горах 01:22:17 - Горы как духовный опыт и трансформация 01:33:40 - Риски допинга 01:42:13 - 3 этапа подготовки к восхождению 02:14:56 - Критическая сатурация 35% и погрешность приборов 02:25:56 - Когда нужно отказаться от вершины 02:32:53 - Планы взойти на К2 *Компания Meta признана экстремистской на территории РФ #ВикторияБоня #ИринаЗеленкова #медицина #Эверест