21分鐘 墊上皮拉提斯 腹部篇 | 21min pilates ab workout | Pilatude
這次的影片跟以往的不太一樣，我試著用現場錄音的方式讓大家體驗我在實際教課當下的氣氛和感受。影片中沒有倒數指示但我的聲音會引導著大家完成這次的訓練，一起運動吧！ INSTAGRAM : _pilatude GMAIL : [email protected] 實體教室課程諮詢請加官方Line：＠pilatude
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![[皮拉提斯] 25分鐘全身皮拉提斯 燃燒腹部和大腿level 2 #皮拉提斯 #普拉提 #初學者適用](https://i.ytimg.com/vi/4SnaPofIot8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDZgXc2Nn4Sv5REkvSphJ-RL8uGUA)
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