40分鐘全身皮拉提斯 - 連假後的收心操/含站姿訓練 Full Body Pilates Workout - 菲比瑜珈 Move With Phoebe
大家好! 歡迎來到我的頻道，我是Phoebe，很開心可以跟大家一起分享瑜珈和皮拉提斯! 數十年不間斷的瑜珈練習和教學經驗，除了增加身體的柔軟度、力量，也在過程中向內覺察，療癒了自己。 分享瑜珈帶給我的感動，一直是我在課堂教學的動力，每當看到學生們大休息時放鬆的樣子，和下課後更有活力的樣子，都讓我在教學這條路上越走越堅定。 持續地鍛鍊身心，把覺知從墊上延伸到生活，我相信，瑜珈可以幫助每個身心靈回到舒服、平衡的狀態! 歡迎你，多多利用本頻道的影片，照顧自己的身心! Let’s move together! 👉🏻合作邀約／瑜珈課程詢問： [email protected] 👉🏻臉書追蹤： Move with Phoebe 👉🏻IG追蹤： movewithphoebe
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20分鐘皮拉提斯 - 夏日雕塑/躺著練核心/瘦腹翹臀/鉛筆腿/下肢訓練 Pilates for Lower Body - 菲比瑜珈 Move With Phoebe
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40分鐘夏季舒心輕流動 - 從躁動回到平靜
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Day 71 侧斜
![[皮拉提斯] 25分鐘全身皮拉提斯 燃燒腹部和大腿level 2 #皮拉提斯 #普拉提 #初學者適用](https://i.ytimg.com/vi/4SnaPofIot8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDZgXc2Nn4Sv5REkvSphJ-RL8uGUA)
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[皮拉提斯] 25分鐘全身皮拉提斯 燃燒腹部和大腿level 2 #皮拉提斯 #普拉提 #初學者適用
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在伽伸展｜早晨瑜伽｜20分鐘｜自在呼吸、全身平衡放鬆#yoga #瑜伽 #伸展 #引導放鬆
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