EP175 總是內耗，心很累？李崇義：你的問題不是問題，薩提爾模式教你看見核心渴望，並自我接納。ft. 李崇義老師

【本集內容】 🔑本集Keyman李崇義老師，薩提爾模式溝通引導講師，現為長耳兔心靈維度創辦人。《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者。 🔑焦慮與未知。薩提爾女士曾說人們寧願選擇「已知的風險」，也不要「未知」。 🔑活在當下與《金剛經》的啟示。 🔑「臨在」，即不帶執念地體驗與感受當下，因為思考會讓當下變成過去。 🔑《你的問題不是問題》的核心觀點。書中提及的非問題包括：聚焦在他人的問題、主觀認定的現實、迴避自身課題、目標不明確、沒有感受到生命力。 🔑薩提爾的名言：「問題本身不是問題，你如何回應它才是問題」。 🔑意圖與歷程的重要性。案例分享：一位學員將失智媽媽接回家照顧，面對衝突感到不孝，但崇義老師引導她看見接回媽媽的「意圖」，其中蘊含勇敢與韌性。 🔑賦能式對話與自我覺察。案例分享：一位有社恐的學員在工作坊中與老師的對談。 🔑擁抱失敗與內在渴望。強烈的「意圖」來自於看見內在渴望，如愛、接納、自由、獨立自主。 🔑自我對話的侷限與外在引導。崇義老師分享書中提到的OMIYA對話路徑五步驟。 🔑接納所有情緒以獲得自由。 🔑SAGE方法與內在對話。看見 (See)、承認 (Acknowledge)、允許 (Grant permission)、接納 (Embrace/Accept) 內在感受。 🔑重視過程而非結果。 🔑自我陪伴與外力連結。崇義老師強調，當尚未習慣自我賦能時，借助外力（工作坊、諮商）是必要的。 🔑直面自身課題與無條件的自我價值。最大的抗拒來自自己，能過得了自己這關，就不會再跟自己或他人打架，對話便會容易。 【Keyman介紹】 李崇義 薩提爾模式溝通引導講師 現為長耳兔心靈維度創辦人 《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者 【參考資料】 ✏️《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》👉🏻博客來 (https://www.books.com.tw/products/001...) 介紹 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)