🗓 Lên lịch tập từ đầu để quay lại phòng GYM: YẾU ĐI? MẤT CƠ? (4 ngày tập) | SHINPHAMM
Trải qua 6 tháng đóng cửa, cuối cùng thì anh em Hà Nội cũng đã có thể đến phòng trở lại tập bình thường. Sau một thời gian nghỉ dài như vậy, liệu sức mạnh và kỹ thuật có bị mai một? Và làm cách nào để trở lại luyện tập an toàn cũng như khoa học nhất? Cùng đi tập với SHINPHAMM trong 4 ngày, để xem cách tập sẽ ra sao, có chuyện gì thú vị trong những ngày đầu trở lại tập này nhé! 🔥💪🏻 ⏱Timestamp 00:00 PHÒNG TẬP MỞ CỬA 04:19 DAY 1: LOWER 1 11:15 Morning Check-in 15:40 DAY 2: UPPER 1 20:14 Đi chốn 21:24 Morning Check-in 2 23:00 DAY 3: LOWER 2 25:09 Bữa post-workout kiểu Hà Nội 30:44 Morning Check-in 3 32:47 DAY 4: UPPER 2 35:00 Check out #SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR ------------------------------- Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: / agcr.official 📌Instagram: / agcr.official ------------------------------- Gear mình sử dụng để quay video: Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a ------------------------------- Follow Us: ► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm) ► Instagram: / shinphamm (@shinphamm) ► Camera & Video: / anhthe.ng ------------------------------- *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Chia sẻ bí quyết tập cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU GYM | TĂNG 10kg trong 9 TUẦN | SHINPHAMM
Một ngày học bán trú ở RMIT Vietnam // Nói chung là TỐN…sức | MBA student life at RMIT | SHINPHAMM
Cách ăn và tập để thoát khỏi Skinny Fat NHANH | Tập toàn thân cho Skinny Fat | SHINPHAMM
NGHỈ HÈ! Một ngày đốt siêu nhiều calories // Học cách bơi bướm 🏊🏻♂️ | A Summer Day | SHINPHAMM
VAI-bài tập nhất định phải có cho ngày vai #gym #shoulderworkout
NGƯỜI NGHÈO KHÔNG NHẬN RA: TIỀN CHỈ ĐẾN VỚI NGƯỜI KHÔNG THIẾU TIỀN! | CỔ NHÂN THUẬT
Sơn Hanma tới thăm ngôi nhà & phòng gym trên đỉnh núi Đà Lạt của Văn Tới – thánh địa calisthenics ?
The Exercise That I Don't Do Anymore | SHINPHAMM
Cần phải nạp bao nhiêu Protein: Các cách tính, hiểu nhầm & lời khuyên | Protein Intake | SHINPHAMM
Buổi Tập Ngực Của Lê Trung Chính - Tuấn Anh - Hậu Love
CÁCH CÓ PHẢN XẠ NHANH HƠN KHI CHIẾN ĐẤU – XEM NGAY
HOÀN THIỆN tuần tập với buổi tập tăng cơ TOÀN THÂN (phần 2) | Perfect Full Body Workout | SHINPHAMM
JANITOR vs THE BIGGEST GUY IN THE GYM. HE Didn’t Expect THAT
Abs Training Mistakes to Avoid | Top Abs Training Mistakes | SHINPHAMM
Những Nguyên Tắc Tối Giản Về Tiền Bạc Bạn Phải Tuân Theo Để Luôn Ổn Định Tài Chính
3 BƯỚC KHỞI ĐỘNG trước khi tập (có bài mẫu) | How To Warm Up | SHINPHAMM
5 TIP cực nhanh để KÉO XÀ KHOẺ HƠN (kèm lịch tham khảo) | Improve Pull Up QUICK | SHINPHAMM
Các cách chia lịch tập phù hợp cho từng đối tượng | Common Workout Split | SHINPHAMM
TẬP BAO LÂU CÓ 6 MÚI? TỶ LỆ MỠ bao nhiêu thì BỤNG ĐẸP | Fastest Way To Have 6 Pack | SHINPHAMM
