ИЗГАРЯНЕ на мазнини 3 грешки и 3 добри навика, за да отслабнете завинаги

Как да отслабнем и да изгорим мазнините? Като спрем да вярваме на остаряли митове за изгарянето на мазнини! Има популярни заблуди, на които стават жертва както съвсем начинаещи, така и запалени фитнес маниаци. Докато се потите на пътеката във фитнеса, може би се питате дали сте максимално ефективни? Усилията да сме слаби за винаги, за махнем подкожните мазнини и да направим мускулите си по видими, си струват! Само трябва да ги вложите точно в това, което работи. Да убием трите най-популярни митове за изгарянето на подкожните мазнините: 00:00 - Интро 00:36 - МИТ 1 01:55 - МИТ 2 03:56 - МИТ 3 Вижте също и 3 важни неща, които трябва да правите, ако искате трайни резултати с отслабването и изграждането на мускулна маса: 06:26 - Как да осъзнаем колко и каква храна ядем 07:34 - Стрес, Сън и защо не изгаряме на мазнините 08:04 - Силни мускули Във видеото спонавам, че за да изгаряме мазнини, трябва да приемаме по-малко калории, отколкото са нужни на тялото. Но хората често не си даваме сметка какво ядем и колко хранителни вещества и калории съдържа храната ни. Като се опитваме да отслабваме и да изгорим подкожните мазнини, особено в началото, е полезно да проследим приемът на калории и хранителни вещества с някое приложение. Ето едно приложение за следене на калориите, достъпно както на мобилен телефон, така и на десктоп. Без платно е и е лесно за ползване: https://www.myfitnesspal.com/ 😘 Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота, да пробвате нови продукти и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми" абонирайте се за канала: https://www.youtube.com/c/LinJoeva/fe... 😃 Още ВИДЕА ПО ТЕМАТА: ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:    • LIN JOEVA ПЛАН ЗА ЗДРАВЕ   СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА И ХИТРИНИ:    • LIN JOEVA КРАСОТА & МОДА   ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ (сборна плейлиста):    • Фитнес тренировки за вкъщи събрани от всякъде   👍 Да държим връзка в СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ 👍 INSTAGRAM: https://bit.ly/3ogRWvF FACEBOOK: https://bit.ly/3bt86wH FACEBOOK ГРУПА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ: План за здраве. План за щастие. http://bit.ly/3ecws00 Обработка на видеото: Лин Джоева ЗАБЕЛЕЖКИ: В този канал споделям личните си впечатления и преживявания. Това не са медицински съвети! Не ви съветвам да правете нищо, преди да се консултирате с личния си лекар и фармацевта си. Когато са споменати продукти, това е защото съм ги ползвала в момента и вие не сте обвързани да ги ползвате. Ако за някой от продуктите във видеото работя в партньорство с марката, това ще е посочено във видеото и в описанието към него. Някои от линковете в описанието може да са афилиет линкове. Като потребител вие не се обвързвате с нищо и ако си купите продукт през тези линкове. Вие не плащате повече, от колкото той струва, но малък процент от вашата покупка може да бъде атрибутиран към мен. Благодаря ви, че подкрепяте канала ми и ми помагате да създавам по-хубаво съдържание. ............................................................................................................................................... Здравейте :) Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми", този канал e за ВАС! Тук споделям полезен личен опит за здравословен начин на живот, рецепти, красота, места, нови продукти и всякакви експерименти. 🙏Благодарности на: ....... https://www.bensound.com ...... Hip Jazz музиката към видеото Източници: Проучването с двете групи хора, които се хранят с 30% по-малко калории: https://www.npr.org/sections/thesalt/... Бърпитата в цифри: https://www.healthline.com/health/exe... За повишената консумация на кислород след интензивна кардио тренировка (Excess post-exercise oxygen consumption/EPOC): https://www.acefitness.org/education-... #какдаотслабна #изгаряненамазнини #отслабване