10 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพ | Longevity Lab EP.0

กินน้อยช่วยให้แก่ช้า? อยากลดไขมันต้องคาร์ดิโอ Zone 2 เท่านั้น? ต้องนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน? คนโสดตายไว? EP.0 ของ Longevity Lab พอดแคสต์สุขภาพแรกของ THE STANDARD LIFE นี้เลยชวนหมออิ๊ก-แพรวพรรณ บุณยรัตพันธุ์ แพทย์เฉพาะทางด้านตจวิทยา (ผิวหนัง) และแพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน แขนงสาธารณสุขศาสตร์ และแขนงเวชศาสตร์วิถีชีวิต มาฟันธง 10 เรื่องสุขภาพที่มักถูกเข้าใจผิดมากที่สุดกันแบบเคลียร์คัต พร้อมเผยวิธีที่จะช่วยให้คุณมีอายุยืนนานอย่างสุขภาพดีและยั่งยืน 00:00 Highlight 02:00 Longevity คืออะไร 05:52 Intervention มีอะไรบ้าง 12:50 10 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพ 13:01 อยากสุขภาพดีต้องกินน้อยๆ 15:15 IF ตอนเช้าเห็นผลกว่าตอนเย็น 17:57 ออกกำลังกายแล้วไม่เหนื่อย ไม่นับเป็นการออกกำลังกาย 20:21 ถ้าอยากเบิร์นไขมัน ต้องคาร์ดิโอ Zone 2 เท่านั้น 23:13 ความเครียดมีแต่ผลเสีย 25:05 ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง 27:28 Deep Sleep เยอะแปลว่านอนดี 29:02 ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย 31:37 PM2.5 ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจอย่างเดียว 33:07 Introvert อายุสั้นกว่า Extrovert กดติดตาม และ กดกระดิ่ง https://bit.ly/46M0f7w ------------------------------ ติดตาม THE STANDARD LIFE ในช่องทางอื่นๆ Website : https://thestandard.co/life/ TikTok :   / thestandardlife   Facebook :   / thestandardlifeth   Instagram :   / thestandard.life   #TheStandardLife #TheUrbanGuidetoWellbeing #LongevityLab #Longevity #LifestyleMedicine #หมออิ๊ก #แพรวพรรณบุณยรัตพันธุ์