3 ท่าฝึกควงขา วิ่งประหยัดพลังงาน
สวัสดีครับ ผมโค้ชอั้มนะครับ วันนี้ผมมาสอน 3 ท่าฝึกควงขาที่จะช่วงเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง สอนแบบ step by step มือใหม่ทำตามได้แน่นอนครับ ใครลองเป็นยังไงกันบ้างมาอัพเดทได้นะครับ 00:00 เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง 00:08 ท่าที่ 1 Straight Leg Posture Hold 03:09 ท่าที่ 2 Step Over Posture Hold 06:10 ท่าที่ 3 Step Over
▶︎
#ฉบับเต็ม 7 ปรับท่าวิ่งให้ถูกตัอง วิ่งด้วยสะโพก วิ่งเร็วด้วยท่าส่งพิซซ่า วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน
▶︎
3 ท่าบริหารสมองสำหรับสูงวัย | Brain Strong
▶︎
ฝึกก้าวข้ามตาตุ่มเพื่อวิ่งให้มีประสิทธิภาพ : ข.ขยับ (12 พ.ย. 62)
▶︎
หัดวิ่ง ไหลลื่น วางเท้า อื่นๆ ไปกับ อ เอกวิทย์ EP3
▶︎
3 แนวทางการฝึกสำหรับนักวิ่งมือใหม่ ฟอร์มวิ่ง & หา Zone ฝึกซ้อม
▶︎
นักวิ่งเริ่มต้นเล่นเวทง่ายๆ จาก 3 ท่านี้
▶︎
ปรับท่าวิ่ง โดยโค้ชปั๊บ
▶︎
ฝึกออกแรงเดิน / วิ่ง ด้วยสะโพก : ข.ขยับ (15 เม.ย. 62)
▶︎
การวิ่งประหยัดพลังงาน
▶︎
มาฝึกเข่าต่ำให้ดูพริ้ว ไม่เปลืองแรง
▶︎
ฝึกบิดสะโพกพัฒนาการวิ่ง : ข.ขยับ (1 ส.ค. 62)
▶︎
คีตะมวยไทย มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติวิทยาเขตเพชรบูรณ์
▶︎
วิ่งช้าแล้ว หัวใจยังเต้นสูงอยู่ จะต้องจัดการอย่างไร พร้อมวิธีการฝึกฝน พร้อมสิ่งที่ต้องเข้าใจ
▶︎
อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองวิ่งช้า ถ้ายังไม่ได้ดูคลิปนี้
▶︎
วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
▶︎
BODY WEIGHT: Easy Muscle Exercises with Your Own Body | Please Accept Me as Your Disciple EP.5
▶︎
วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว
▶︎
3 brain exercises to do while walking | Brain Strong
▶︎
ปรับท่าวิ่งให้วิ่งได้ดียิ่งขึ้น กับ โค้ชสอง ทีม RYB Run Your Best (ทีม อ.เอกวิทย์)
▶︎