glutei addome e pavimento pelvico

Questa lezione attiva e migliora il controllo dei i glutei, del pavimento pelvico e dei muscoli dell'addome. Aiuta a tonificare questi muscoli, in modo comodo e distensivo per la schiena. Infatti è una lezione rilassante che allevia le tensioni nella parte bassa della schiena e migliora la postura. Per ottenere questi benefici cerca di sentire bene, con calma, il movimento passare tra le vertebre della schiena.