TRE ☀️ 7 einfache Übungen um #Stress, #Trauma und #Spannungen zu lösen ☀️Trauma Release Exercises

TRE Trauma Release Exercises - Das sind 7 einfache Übungen, die ein autonomes Zittern des Körpers auslösen und helfen, Spannungen und Stress abzubauen, Der Gründer von TRE, David Berceli, hat eine Reihe von Übungen entwickelt, die vom Thai Chi und Yoga inspiriert sind. Zudem haben Forscher bei Tieren beobachtet, dass sie nach Stress, zum Beispiel nachdem sie gejagt worden sind, am ganzen Körper zittern und so alle Spannung loslassen. Das Zittern ist also eine Antwort auf Stress, und ermöglicht den Lebewesen, die Spannungen wieder loszuwerden. Es stellt somit eine natürliche Körperreaktion dar. Hier in diesem Video geh ich aber nicht auf die genauen Abläufe im Körper von uns ein, sondern stelle nur die Übung vor. Du hast damit die Möglichkeit diese Übungen regelmäßig zu machen . Es wird empfohlen sie alle zwei Tage zu praktizieren, und am Anfang die einzelnen Sequenzen eher kürzer zu halten. Viel Spaß dabei 💃✨ 💫 Wenn du noch tiefer in die Heilung einsteigen und dich befreien möchtest, dafür habe ich einen Raum geschaffen, Coming Home -, für Menschen, die etwas in ihrem Leben bewegen & verändern möchten. Raus aus Angst & Trauma - rein in wahre Verbundenheit mit dem eigenen Herzen & anderen Menschen, ins bedingungslose Vertrauen. 🫶 Wenn es dich ruft, melde dich gerne bei mir, und wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt ist und ob ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Hier kannst du dich in meinem Kalender eintragen für ein kostenloses Herzgespräch: https://calendly.com/astrid_cominghom... Mit viel Liebe 💛 Deine Astrid ✨🫶✨🫶✨🫶✨ Folge mir gern auch auf Instagram: https://www.instagram.com/astrid.comi... Mein kleiner Telegramm Kanal; https://t.me/ComingHome_zurueck_zu_dir Und einen Herzensdank für dich, wenn du meine Arbeit gerne unterstützen möchtest 💛 https://www.paypal.me/AstridStern8 ✨🫶✨