Routine quotidienne d'ouverture et déblocage articulaire de hanches dans tous les axes

En suivant les postures et les durées conseillées dans cette vidéo, la routine prend une dizaine de minutes et peut facilement être pratiquée à tout moment de la journée sans aucune préparation préalable, le premier exercice servant d'échauffement. A pratiquer idéalement tous les jours pour avoir de bons résultats sur le long terme.

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Flexibility and mobility routine for athletes based on the hurdler's position
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Pratique pour l'ouverture des hanches
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Yoga pour l'ouverture des hanches
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