Meditación guiada para sanar el cuerpo con la respiración

🧘🏻 Si quieres iniciarte en el mindfulness y la meditación, únete a nuestro mini-curso gratuito 100% práctico sobre los 4 fundamentos de El Arte de Meditar: https://www.locasabiduria.com/adm-gra... La respiración es una herramienta de autorregulación muy importante que no utilizamos adecuadamente por desconocimiento. Tu sistema nervioso tiene dos ramas (simpática y parasimpática) que funcionan como el acelerador y el freno de un coche. Con frecuencia vamos sobreacelerados y esto nos genera estrés, ansiedad, irritabilidad, emociones alteradas, problemas de concentración y memoria, problemas de sueño, molestias corporales, etc. Con esta sencilla meditación guiada de mindfulness te muestro una técnica que podrás aplicar desde ya mismo cada día, en pequeños momentos, y que ayudará a tu cuerpo y tu mente a estar en equilibrio y funcionar en óptimas condiciones. SOBRE MI: Soy Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapias de tercera generación y mindfulness. Certificada como instructora de mindfulness y en Mindfulness sensible al trauma además de formación en varios enfoques de Mindfulness y psicología budista. Miembro de la Asociación Internacional de Maestros de Mindfulness y meditación. Más de 10 Años de experiencia diaria trabajando con Mindfulness y meditación tanto en grupos como en el área clínica. En el Liceo Formativo de Loca Sabiduría formamos a instructores y enseñamos a utilizar el Mindfulness como herramienta profesional para ayudar a las personas. Dirijo el primer Experto Universitario de Intervenciones Mindfulness (MBI) que combina psicología con Mindfulness donde ya hemos formado a mas de 200 instructores. ⭐ Nuestro Liceo y nuestras formaciones: https://www.locasabiduria.com/ Si quieres iniciarte a la meditación y un Mindfulness práctico para tu día a día de una forma sencilla te invito a que te apuntes a mi mini-curso gratuito sobre los 4 fundamentos de El Arte de Meditar y formes parte de mi comunidad por email. Es completamente gratuito y si lo haces recibirás en tu correo electrónico una dosis de inspiración mindfulness cada día. Puedes apuntarte aquí: https://www.locasabiduria.com/adm-gra...