SAĞLIKLI YAŞAM için spor, beslenme, dinlenme rutinim | 30+ geç değil! | Potansiyelini GERÇEKLEŞTİR!

Abone olmayı unutma!🫶 🎓 Want to start a YouTube channel as an academic? Here’s the guide I wish I had: https://sidikatunccandogan.gumroad.co... Beni Instagram'dan da takip edebilirsin:   / sidikatunccandogan   Nasıl verimli dinleniyorum?:    • Nasıl verimli dinlenilir?   Uyku neden önemli?    • Kaliteli uyku icin neler yapıyorum?   00:00 Giriş 01:03 Nasıl spor yapıyorum? 02:30 Mükemmeliyetçilik ve sürdürülebilir spor rutini 03:19 Çeşitliliğin önemi 04: 23 Örnek bir gün 04:51 Kadınlar için ağırlık antrenmanın önemi 05:26 Güne sporla başlamak 06:23 Aralıklı oruç 07:27 Protein ağırlıklı beslenmek 08:17 Denge 09:42 Dışarıdan yemek söylemek 11:04 Nasıl dinleniyorum? 12:26 Sosyal medya detoksu 13:50 Özet Kullandığım mikrofon: https://amzn.to/4hYNKvq Kullandığım kamera: https://amzn.to/4boBuBQ Kullandığım tripod: https://amzn.to/41ooaZV Use Voicepal to write your first newsletter: https://app.voicepal.me/referral?via=... Use my Wise link to transfer up to £500 abroad — no fees at all! I personally use Wise and highly recommend it. 🚀 https://wise.com/invite/dic/sidikac10 #sağlıklıyaşam #spor #sporrutinim #sağlıklıbeslenme #dinlenme #verimlidinlenme #kendineiyibakmak #30lar #yaşlanmak #reklam