Healthy | 好きなものだけカゴに入れる

recipe💖⬇️ 《グルテンフリードーナツ》 9個分 ・ベーキングパウダー 大さじ1/2 ・アーモンドプードル 30g ・オートミール(粉にする)65g ・米粉 120g ・バナナ(潰す) 1本 ・卵　1つ ・黒糖 30g ・メープルシロップ 20g →他の甘味料でもOK＆甘味料の合計が50gくらいになれば◎ ・シナモンパウダー　適量(入れる用) ＊ " 適量(かける用) ＊油 少し (塗る用) 　 ・の材料を全てまぜて一つにまとめる ↓ ９等分にして丸めて表面に薄く油を塗る ↓ 180℃のオーブンで10分焼いたあと、ひっくり返してまた油を塗って180℃で8分焼いて完成 ↓ お好みでシナモンパウダーとかシナモンシュガーかけて食べてもOK ※脂質をもっととっても大丈夫な人orドーナツ感しっかり欲しい人は、油にくぐらせて焼いたり油で揚げたりするといいと思う 1個あたり（9等分） kcal：約130 kcal protein : 約3.7g fat：約3.5 g carbonate：約22 g #健康 #自炊 #ヘルシー #ダイエット #食事 #食べる#グルテンフリー #サラダ #日常 #vlog #asmr #アボカド #米粉レシピ