Yoga para Iniciantes | Fluxo Lento e Guiado (24 Min)

Posturas, respiração, consciência corporal — tudo que você aprendeu nas últimas semanas, conectado em um só fluxo. Nesta aula, você vai praticar uma sequência completa de yoga para iniciantes: Saudação ao Sol adaptada, sequências, transições fluidas para o chão e um encerramento com posturas mais restaurativos. Tudo guiado pela respiração, tudo no seu ritmo. Depois dessa aula, você tem uma prática inteira que é sua, para levar para qualquer dia, qualquer momento, qualquer canto da sua casa. ⏰ Timestamps: 0:00 — Abertura: tudo se conecta 1:18 — Centramento: antes de fluir, chegar 03:23 — Saudação ao Sol adaptada 07:58 — 1ª Sequência: Guerreiro I → Parsvottanasana 13:54 — Transição para o chão: Uttanasana → Cachorro Olhando Para Baixo 15:28 — Pombo deitado e alongamento de posterior 18:52 — Torção deitada e recolhimento 21:04 — Savasana 24:37 — Encerramento e reflexão ✨ AULAS AO VIVO Aulas on-line toda sexta-feira às 17h30, com 1 hora de duração. Aula aberta gratuita todo primeiro sábado do mês (vagas limitadas). 🌐 yogacompresenca.com.br 🧘‍♀️ SOBRE ESTE CANAL Eu sou Thyani, professora de yoga, e aqui compartilho práticas acessíveis e acolhedoras para quem quer começar ou aprofundar sua jornada no yoga. Sem cobrança, sem pressão, no seu tempo. 📋 DICAS IMPORTANTES: Use roupas confortáveis que permitam movimento Pratique descalço em superfície não escorregadia Ouça seu corpo, cada dia é diferente Não compare sua prática com ninguém (nem com você mesmo) 🎯 CONTINUAR SUA JORNADA: 📺 Semana 1 - Comece do Zero:    • Yoga Para Iniciantes: Comece do Zero em Casa    📺 Semana 13 - Aula Completa de Yoga para Iniciantes: Em Breve 📚 Playlist completa "Yoga para Iniciantes":    • Yoga para Iniciantes   🧘‍♀️ Como escolher seu tapete de yoga:    • Como Escolher o Tapete de Yoga Ideal para ...   🔔 Se inscreva e ative o sininho para não perder as próximas aulas. 📲 Me siga no Instagram:   / thyanipuppio   🔗 Comunidade do WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IRVUVvKgosr... #fluxoyoga #yogaparainiciantes #yogacomthyani #sequenciayoga #vinyasainiciantes #yogafluxolento #yogapresenca #yoga #yogaemcasa #saudacaoaosol #yogacompleto