COMMENT COMMENCER LE STREET WORKOUT QUAND ON EST UNE FILLE ?
Si tu es intéressé(e) par du coaching : https://charlenecharmeton.podia.com Pour avoir plus de contenu sur l'entraînement rejoins-moi sur instagram : / charlene.cmt Détail de la séance : A1: Jumping pull up 4-5 séries de 5-8r 4s de descente dernière rep en iso 2'30 à 3' de repos B2: Station dips Support hold 4-5 séries de 30sec 2'30 à 3' de repos C3: Australian chin up 1-0-X-1 4 à 5 séries de 10-12r 1'30 à 2' de repos D4: Push up 1-0-X-1 4 à 5 séries de 10-12r 1'30 à 2' de repos E5: Jumping lunges 2-1-X-0 4 à 5 séries de 10-12r 1'30 à 2' de repos F6: Squat iso 4 à 5 séries 30-45s 1'30 à 2' de repos G7: Superman 12-15r G8: Planche support hold 30 à 45s 4 séries 1'30 à 2' de repos ****************************************************
▶︎
Le CALISTHENICS, c'est quoi ?
▶︎
Comment la corde à sauter transforme votre corps
▶︎
La routine isométrique spartiate pour des tendons incassables
▶︎
Débuter la CALLISTHÉNIE quand on est UNE FEMME ?
▶︎
7 AVANTAGES DE S'ENTRAINER AUX ANNEAUX (ROUTINE FULL BODY)
▶︎
1 AN DE CALISTHÉNIE - ça donne quoi ? Mon parcours, motivation & conseils
▶︎
Se muscler rapidement au poids de corps ( circuit à suivre en temps réel )
▶︎
Commencer le STREETWORKOUT à n'importe quel gabarit/âge
▶︎
Calisthenics: Building muscle without weights, is it really possible? | Brieuc Le Dantec
▶︎
My 5 Year Calisthenics Transformation - Beginner Female Calisthenics Motivation 💫
▶︎
Débloque tes TRACTIONS, DIPS et POMPES en comprenant ça
▶︎
S'équiper et rester motivé | Débuter la callisthénie partie 1 de 3
▶︎
STREET WORKOUT FEATURES 💥 Order, Progressions & Routines
▶︎
Je fais tester la CALLISTHÉNIE à une DANSEUSE !
▶︎
MÉNOPAUSE : ON VOUS MENT ! 🛑 La vérité scientifique pour ne plus subir
▶︎
La Psychologie des Personnes a QI Tres Eleve
▶︎
PREMIÈRE POMPE, DIPS, TRACTION ; LES EXERCICES DE BASE POUR DÉBUTANTS
▶︎
The Perfect 5 Min Calisthenics Routine for Beginners
▶︎
Comment débuter le STREET-WORKOUT | Les BASES à obtenir et les MEILLEURES méthodes
▶︎