NERVUS VAGUS: Tajemný Vypínač Stresu! + 2 Cviky Pro Okamžitý Rela

Často se cítíme jako auto, které jede na plný plyn a nemůže zastavit. Věděli jste, že za to může náš Sympatický nervový systém? Ten je skvělý pro akci (reakce "bojuj nebo uteč"), ale pokud běží nonstop, ničí nás to. Jako koučka vím, že k dlouhodobému zdraví a klidu potřebujeme aktivovat jeho opak – Parasympatický systém. To je náš režim "odpočívej a tráv", kdy tělo regeneruje a mysl se tiší. A klíčem k tomuto přepnutí je Nervus Vagus (Bloudivý nerv). Je to jako tajný vypínač stresu, který máme všichni v sobě, ale málokdo ho umí vědomě používat. V tomto videu si vysvětlíme, proč je péče o tento nerv tak zásadní pro vaše zdraví, a hlavně si společně vyzkoušíme 2 jednoduchá, ale nesmírně účinná cvičení, kterými Nervus Vagus okamžitě stimulujeme. Tato cvičení vám pomohou fyzicky "přepnout výhybku" z napětí do uvolnění během několika minut. Pojďte se naučit ovládat svůj nervový systém a dopřejte si klid, který si zasloužíte! Pokud chcete více videí o fungování mozku a těla tak nezapomeňte odebírat kanál a zanechat like pro další koučovací tipy pro zdravý a spokojený život. 👉 Udělejte si test: https://shop.houdkova-profikouc.cz/…t-/ 👉 Stáhněte si E- Book: https://shop.houdkova-profikouc.cz/…de/ 👉 Zdravím Vás, jsem Irena Houdková – Neurokouč s certifikací ICF (PCC). Formou individuálního koučinku Vám i Vašim zaměstnancům v krátké době pomohu: učinit náročná pracovní i životní rozhodnutí zvýšit odolnost vůči stresu, zlepšit spánek předejít i poradit si se syndromem vyhoření najít balanc mezi pracovní a privátní sférou stihnout více za méně času věřit si a získat vnitřní klid účinně pracovat s vlastními emocemi stručně, úderně a zároveň lidsky komunikovat Garantuji Vám trvalou změnu myšlení, vnímání a jednání, kterou využijete v profesním i osobním životě. Dále působím jako konzultant a lektor kurzů: Efektivní leadership, Koučování pro manažery, Time a Stressmanagement, Asertivita a efektivní komunikace, Burn-out - prevence i jak z něj ven, Mindfulness. Inspiraci i rady můžete najít na mém Blogu (https://houdkova-profikouc.cz/…og/) nebo LinkedIn (  / …va  ) profilu. Více o mně se dočtete na: http://www.houdkova-profikouc.cz Jak moc se Vás týká syndrom vyhoření zjistíte Zdarma v anonymním testu: https://shop.houdkova-profikouc.cz/…t-/ E-Book „Zase v pohodě“ Vás vytáhne ze syndromu vyhoření – Zdarma ke stažení: https://shop.houdkova-profikouc.cz/…de/ #nervusvagus #sympatikus #parasympatikus #zklidneni #zdravamysl #biologieklidu #koucink #cviceninapohodu #vagusnerve #nervoussystemregulation #stressrelief #fightorflight #parasympathetic #mindbodyconnection #somaticexercises #pcccoach Timestamps: 0:00 Úvod 0:58 Jak nejlépe na zklidnění? 2:32 Cvičení 1 4:20 Cvičení 2