Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 2. díl | Trénink rovnováhy a stoj na hlavě

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO __________________________ Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte. Případně v komentářích s Honzou rádi zodpovíme i dotazy přímo ke konkrétním cvikům. __________________________ Základy stojek pro začátečníky 02 - trénink rovnováhy, stoj na hlavě - příprava pro bezpečné stojky na rukou __________________________ Jedná se o druhou část třídílné série videí s uznávaným lektorem a zakladatelem projektu Prague Handstand Janem Jirákem. První video je zaměřené na prohřátí těla, zvýšení flexibility a mobility a celkovou přípravu na cestu k inverzním pozicím a stojkám.    • Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro...   Toto druhé video je zaměřené především na trénink rovnováhy, zvykání si na inverzní pozice a na trénink pro provedení stoje na rukou. Je mi velkou ctí, že Honza, který učí stojky i mě, přijal mé pozvání a dovolil nám nahlédnout do jeho oblíbených technik. Věřím, že si jeho lektorování zamiluješ stejně, jako já. Užij si cestu k vysněnému stoji na rukou, ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý. __________________________ Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa    • 25 minut | posilování pro pevný střed těla...   a věnovat se co nejčastěji jógovým flows. Síla a flexibilita vám ve stojkách výrazně pomohou. Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci. ♥ PRAGUE HANDSTAND LEKCE: https://www.praguehandstand.com ♥ MOJE ONLINE KURZY JÓGY: https://bit.ly/3C4TbXw ♥ BLOG: http://www.detoxchutne.cz ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova   / barasedlakova   @janjirak   / janjirak   ♥ JÓGOVÉ PODLOŽKY: http://www.geminicollection.cz/joga-p... __________________________ Měj se svým tělem trpělivost a nikdy se netlač do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoď přes bolest a respektuj tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se tvé tělo postupem času změní a ty budeš silnější, pevnější a flexibilnější. Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :) DISCLAIMER: Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem. Cvičte opatrně, pomalu a respektujte vlastní tělo. V případě těhotenství konzultujte cvičení nejprve s vaším gynekologem.