Ξέχασε Ό,τι Ήξερες Για Το Αυχενικό: Πώς να Νικήσεις τον Πόνο στον Αυχένα Χωρίς Φάρμακα

Πονοκέφαλος, ζαλάδα, μούδιασμα στα χέρια, πόνος στα μάτια, δυσκαμψία στον αυχένα. Πολλοί τα αποδίδουν στο λεγόμενο Αυχενικό Σύνδρομο. Όμως… υπάρχει πραγματικά αυτή η διάγνωση ή πρόκειται για έναν όρο που χρησιμοποιείται συχνά για πολλές διαφορετικές παθήσεις του αυχένα; Στο επεισόδιο αυτό, ο νευροχειρουργός Ιωάννης Πολυθοδωράκης εξηγεί τι πραγματικά συμβαίνει στον αυχένα μας, ποιες είναι οι πιο συχνές παθήσεις της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα σήμερα. Οι πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες, η καθιστική εργασία και η κακή στάση σώματος επιβαρύνουν καθημερινά τον αυχένα και μπορεί να προκαλέσουν πόνο, ζάλη, μυϊκούς σπασμούς ή ακόμη και νευρολογικά συμπτώματα. 👉 Πώς πρέπει να καθόμαστε σωστά στο γραφείο; 👉 Ποια είναι η σωστή στάση όταν χρησιμοποιούμε το κινητό; 👉 Πώς επηρεάζει ο τρόπος που κοιμόμαστε τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη; 👉 Και πότε τα συμπτώματα πρέπει να μας ανησυχήσουν; Σε αυτό το podcast θα μάθεις τι πραγματικά ισχύει για το αυχενικό σύνδρομο, πώς να προστατεύσεις τον αυχένα σου στην καθημερινότητα και πότε είναι απαραίτητο να απευθυνθείς σε ειδικό. 🎧 Μην χάσεις αυτό το επεισόδιο. Έχεις προβλήματα με τον αυχένα σου ή σε απασχολεί κάποιο άλλο θέμα υγείας; Με το DO+ η φροντίδα προσαρμόζεται σε σένα και στις ανάγκες σου. Κλείσε ραντεβού με γιατρό ή ειδικό υγείας μέσω DO+ και απόλαυσε προνόμια και οφέλη που κάνουν καλό και σε σένα και στην... τσέπη σου. Μάθε περισσότερα 🔗 https://www.doctoranytime.gr/do-plus 00:00 Τι είναι πραγματικά το «αυχενικό σύνδρομο» 00:32 Γιατί οι οθόνες προκαλούν πονοκέφαλο και πόνο στον αυχένα 01:05 Τα βασικά συμπτώματα του αυχενικού (πονοκέφαλος, ζάλη, μούδιασμα) 01:46 Υπάρχει τελικά αυχενικό σύνδρομο ή είναι όρος «ομπρέλα»; 02:16 Ποιες παθήσεις κρύβονται πίσω από το αυχενικό 02:50 Πώς η χρήση υπολογιστή και κινητού επιβαρύνει τον αυχένα 03:25 Tech Neck: γιατί το κινητό βάζει 10-15 κιλά πίεση στον αυχένα 03:54 Κακή στάση και δισκοπάθεια στον αυχένα 04:25 Γιατί έχουμε πονοκέφαλο μετά από πολλές ώρες στην οθόνη 05:29 Η σωστή θέση οθόνης στον υπολογιστή 06:00 Πώς να ρυθμίσετε σωστά την οθόνη και το γραφείο 06:31 Η σωστή καρέκλα για εργασία στον υπολογιστή 07:42 Γιατί η στάση στις 90° είναι λάθος 08:16 Η σωστή στάση σώματος για την πλάτη και τον αυχένα 09:16 Κακή στάση στον καναπέ και μυϊκοί σπασμοί 09:50 Πόνος σε ώμους και αυχένα – πώς ξεχωρίζουμε την αιτία 10:24 Μπορεί η κακή στάση να προκαλέσει μούδιασμα στα χέρια; 10:57 Η σωστή στάση ύπνου για τον αυχένα 12:01 Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το μαξιλάρι στον ύπνο 12:59 Πότε πρέπει να κάνουμε διαλείμματα στην εργασία 14:11 Σωστή χρήση κινητού χωρίς να επιβαρύνουμε τον αυχένα 15:12 Πόνος στον αυχένα κατά την οδήγηση 16:17 Πώς η κακή στάση οδηγεί σε προβλήματα στη σπονδυλική στήλη 17:22 Άγχος και πόνος στον αυχένα – υπάρχει σχέση; 18:30 Ασκήσεις που βοηθούν στον πόνο του αυχένα 19:28 Γιατί η ενδυνάμωση των μυών προστατεύει τη σπονδυλική στήλη 19:58 Πότε πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό για πόνο στον αυχένα 21:08 Καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη 22:14 Συμμετοχή στο παγκόσμιο νευροχειρουργικό συνέδριο Ακολούθησε το Doctoranytime Instagram -   / doctoranytime.gr   TikTok-   / doctoranytime   Facebook -   / doctoranytime.gr   YouTube -    / @doctoranytimegr   LinkedIn -   / dashboard   Spotify - https://open.spotify.com/show/0Dl5qYD...